赶快停止，过度减肥的危害太可怕了，富硒姐姐大米讲述

为了追求更好的身材，减肥是无可厚非的，但有些女性由于没有掌握好的减肥方式或者过度减肥，一味的追求以瘦为美而弄坏了身体，这就得不偿失了。所以怎样减肥才不过度呢？过度减肥又会给身体带来什么危害？

3. 缺乏营养

过度减肥，减肥方法不科学，饮食不合理，容易导致身体出现多种营养元素的缺乏，其中最突出的就是身体缺铁，缺铁容易导致贫血。营养摄入不均衡，使铁、叶酸、维生素b12等造血物质摄入不足，因此肠胃运动比较慢，叶酸分泌少，影响营养物质的吸收，这些都是造成贫血的主要原因。

而且还容易影响钙质的吸收，容易发生骨折，身材过瘦的人体内雌性激素水准不足，影响钙与骨的结合，无法维持正常的骨密度，容易骨质疏松。

4. 危害消化系统

消化液分泌需要充足营养来完成，如果消化液分泌减少，容易出现消化吸收能力下降不聊的饮食习惯，比如饮食不规律，吃的太少都会引起胃肠功能紊乱，导致一些疾病的发生。在减肥期间还很有可能处于低血糖状态，会导致情绪焦躁，缺乏耐心，同时快速减肥，还可能造成肌肉衰减，身体协调性下降等情况。

如果真的是身材肥胖，那么是一定需要减肥的，但身材匀称的女性过度减肥就是一种错误的想法，身材过瘦不见得就是一种美。就算要减肥，也不能以牺牲身体健康为代价，科学健康的减肥，才能够使身材看起来更加标准。

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