锻炼身体一定要坚持下去

一朋友连续跳绳半个月后瘦了4斤，一个月过去之后，还是只瘦4斤。于是心里涌起了失落感和挫败感，没有信心坚持下去了。

和她说起减肥是很难的，这个时期是过渡期，但两三月之内就可以见到成效，那时候就很有成就感啦。

因为自己经历过这样的减肥过程，但是瘦下来之后确实精神状态很好，走路上楼梯都轻松许多。不过锻炼一定要一直坚持下去，不能放纵自己，不然还是会打回原形。