情绪日志

早上，我做好了早餐，叫醒了还在睡的先生，温柔的和他说：老公，8点40了，我今天上午要忙一下自己比较重要的事情，需要三个小时，你帮我带孩子们出去玩一下，谢谢啦。

因为是求人嘛，自然态度要好一些，又是轻轻摸摸头，又是亲亲的，就希望对方快快行动起来。先生翻了个身，抬起手，看了一下时间，说：好，现在是9点，12点结束，你去吧。我说：不行啊，他们在家我不能专心做事，他们回来打扰我的。说完，我就去吃早餐了。吃完，先生还在睡着，孩子们也都不来吃早餐。我心里开始着急，心里想：先把自己的事情做完吧。我去阳台收了衣服，一件件叠好放进衣柜，把地板清扫了一下，收拾了散落各地的书本，先生还在睡。内心开始涌动，控诉的话一点点开始往外冒。我控制自己再进去房间的冲动，因为如果看到他，我可能会说出来。我去洗衣服，慢慢的搓洗着，肥皂泡沾了满手，用手冲洗着，慢慢的，心也跟着冷静下来。

我问自己：我是在请求他帮忙吗？是的。那么既然是请求，对方有权利不帮忙吗？有。心一下子明朗起来。是请求，而不是命令。如果是请求，就要放下这种期待：对方一定会按照我说的去做。那么我可以做什么呢？先把家里的事安排妥当，家务活做好，给自己洗了个头，人也舒服多了，妥当的安抚一下自己。做完这些，9点40，我去房间温柔的和先生说：老公，现在是9点40，我去干活了，孩子们就交给你了。

我关上了房间的门，开了电脑，心里想：如果孩子来找我，要么就延迟到下午做吧，等他们睡了。不一会，孩子在外面敲门，问我在干什么。我回他们：妈妈在做事情，上午爸爸带你们。这时我听到先生的声音传过来：上午爸爸带你们出去玩。我听了心里满满的感动，先生总是在关键时刻帮助我。

要是以往，我肯定会发火，我起那么早，他却睡那么晚，心里不平衡啊，可是我想到了先生工作了5天，一定很辛苦，周末好不容易睡个懒觉。我选择是自己去做什么，而不是要求先生要怎么做。不是等着先生来给我解决问题，而是自己心里知道，我是有办法的，就不会有失控感，深深无力的感觉。

幸福的钥匙在我自己的手里，在于我的所思，所想，所行。张德芬说：除非你自己允许，否则没人可以让你生气。做自己情绪的主人，而不是被情绪控制。

诺友水兰诺说：得情绪主导权者，得天下。这句话好霸气。