2022-08-29

冰山作业

一.事件：晚上睡觉突然喘不上气

二.应对：

三.感受：紧张，害怕，惊慌，恐惧

四.对方的感受：

五.想法：

1.半夜醒来突然喘不上气，尝试张嘴呼吸，用鼻子呼吸。嗓子好像有东西读者，怎么也喘不上气。不会被憋死吧？大声喊我妈，让她帮我倒杯水，告诉她我突然喘不上气。

自己一直努力尝试着呼吸，感受到自己的恐惧和对或者的渴望。喝了点水，让呼吸慢慢顺畅起来。特别感谢妈妈给我的关心和爱。在妈妈让我遇到困难就喊主的时候，还是很抗拒。

六.期待：

1.自己对别人的期待：

2.自己对自己的期待：身体健康，爱妈妈

3.别人对自己的期待：

七.我的模式：遇到问题就喊妈。

八.我深层次的需求：感恩妈妈

九.我可以做些什么来满足我深层次的需要：记录妈妈对我的爱，分享给她。

十.生命力：我是一个有爱心有力量的孩子。