2022-08-29

打算早睡早起打卡30天,看看自己脸色和眼神会不会有肉眼可见的变化。今日是打卡第2天。

还有一个提高睡眠质量的方法,就是晚上千万千万不要喝茶,我之前听说人家喝茶睡不着,我还很不屑一顾的,还很骄傲的和他们说,我喝茶就睡得着啊。后来最近才知道,睡不着的概念不一样。我以为的睡不着是整夜都没睡,叫睡不着。喝了茶我能睡着,就是睡眠质量变得很差,很容易醒过来,一个晚上要醒过来好几次,不能一觉到天亮,这个就是喝茶其实已经严重影响到睡眠了。后来我晚上不喝茶了,睡眠质量果然还改善了很多。

所以喝茶就在早上喝好了。无知让我被茶困扰了睡眠那么多年。。

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