十二时辰养生—子时

         子时（23:00-1:00）又称夜半、子夜、中夜，是一天当中太极生命钟的阴极的时候，按照阴阳消长的规律，让身体处于休息的状态。《黄帝内经》载：“夜半为阴拢，夜半后面为阴衰。“指的就是，半夜阴气由盛转衰，阳气由弱渐强。此时为胆经当令，是养胆护阳的最好时间。

     在中国传统文化里，“子鼠”象征子时阳气生发的力量，这力量虽小，却很持久，缓慢的生发。子时与鼠对应，以老鼠强生的繁殖力来比喻。此时不休息，实际上就是让轮到此时休息的胆经在一天的劳动后，无法完整的进行休息和新陈代谢，大大加重了胆经的负担。

     中医认为，胆对于人体至关重要。胆气在疏通人体气机，调节脏腑功能方面发挥着重要作用，胆气主要有生发、疏泄的功能。《黄帝内经》对于胆的描述有：“气以壮胆，邪不能侵，胆气虚则怯，气短，谋虑而不能决断”，意思就是，人体内胆气充足，则外邪不易侵入体内：胆气不足，则会胆怯，做事优柔寡断。谋虑虽多，决断不清，则会使肝胆通道堵塞，产生多疑、精神错乱等症状。

      胆气不足的人，触事易惊，惊悸不眠，夜多恶梦。根据藏象理论，胆经的生发、疏泄功能发生变化，连带的肝和胃也会相应受到影响，引发表症。

     四时阴阳师自然界万物赖以生长的根本，四时阴阳的有序变化，是世间万物的终始，是死与生的根本。阴阳师自然界存在的基础，阴阳平衡是确保自然万物不受损害的根本，人体养生也是以调和阴阳为基础的。

    我是研究中医理论的唠司鸡，预知十二时辰养生小知识，请关注我，下篇继续讲述丑时。