《自卑与超越》:从自卑感与优越感看个体心理学

看似心灵鸡汤一样的题目，实际是对人类与生俱来的两种心理状态的概括。几乎没有人能自信的说出自己活着是为了什么？每个人的生活都受限于三个因素，工作、社会生活、两性。

生活的意义总是在于“为集体作贡献”

人是社会性的动物。阿德勒将人生中的所有困难，都归纳成了三个问题：职业问题、人际交往问题和婚姻问题。这些问题都涉及到合作，本质上都是合作问题。达成合作最重要的，是要学会对他人产生兴趣，如果把注意力放在自己身上，很难把工作做好，工作本质上也是为人类做贡献。

只有当他有明确的奋斗目标，且这个目标比阻碍他的困难更加重要时，他才能保持奋斗的勇气。一个人能否不受影响的做好手头上的事情，有相当大一部分会受到对于实现目标的渴望相关。目标的不同，会使人表现出不同的状态，假设他的目标是获得母亲的关注，他可以选择装病;假设他的目标是为了社会的繁荣，他可以选择认真工作，创造价值。目标是为了集体做贡献，这样的人对生活的态度会更加积极，能力也会更强，他努力的方向是正确的。不是遗传或者经历在决定孩子的能力，真正束缚一个人能力的，是他自己的思想。人们经常自我设限，陷入自卑情节。自卑感是人类进步的底层动力，而自卑情节会让人陷入负面情绪，进而对社会生活退缩，无法面对现实。

生活方式及其对应的情感特征会对身体的发展产生持续影响。这句话让我想到相由心生，生活方式越健康，情感特征越积极，这个人给人的形象也会更加美好正面，古希腊就对身体崇拜，他们的文明也抵达巅峰。个体心理学认为，真正决定一个人行为的，不是过去的经历，而是未来的目标。我们所有的行为，都是为目标服务的。一旦改变目标，心理习惯和态度也会随之变化。当我们对现在生活感到疲乏厌倦时，最好的解决办法就是改变自己的生活方式，尝试改变自己的习惯，熬夜可以变成早起，可以自己做饭，大鱼大肉改成清粥小菜。往往会收获与众不同的自己。情感是个体生活方式的真实表达，只有改变生活方式，才能从根本上改变不良情绪。

本书涉及了婚姻、爱情及两性关系部分，也很清晰，值得参考。女生对于情感关注度的需求是比较高的，往往会觉得对方不够喜欢自己。而本书给出了喜爱的不同解释。如果喜爱，他会对对方喜欢的东西爱屋及乌，自然而然地将她的利益视为自己的目标。将注意力贯注在某人身上并不是证明喜爱的唯一方式，和谐相处也是对爱的表达。

一些简单摘抄:

愿我周围多肥胖之人，他们肥头大耳，能吃能睡。——《凯撒大帝》第一幕第二场

生活的乐趣主要来自不确定性。

懒惰是野心和灰心的混合体:一个人的野心太大，以至于他看不到任何实现的希望。

我们看到了婚姻的基本保证，以及婚姻关系中幸福的基本意义，那就是:觉得自己有价值、无可替代;伴侣需要自己，自己做的事情是正确的;认为自己确实是个好伴侣和真正的朋友。

去考虑另一个人的兴趣、目的、欲望、希望和野心。

真正决定一个人行为的，是我们想要达到的那个目标。要想改变自己，就要认清自己的目标。一旦校准目标之后，你就会像弓箭手一样，绷紧身体和精神，让自己的一切行为都为你锚定的这个目标来服务。