游戏-寓练于乐的锻炼力

1.跳舞

放一首节奏感强、韵律优美的曲子，让孩子边唱歌，边跳舞。在此过程中，孩子的耳朵需要注意听着乐曲，脚步还要跟随曲子的节奏在运动，是一种很好的协调性运动。

奥尔夫音乐，其节奏鲜明、形式活泼的律动可以让孩子在轻松欢乐的氛围中熏染音乐、发展身体协调性。

2.走“梅花桩”

准备几件宝宝喜欢的玩具，在地上间隔一定的距离，摆成梅花桩的形状。让孩子在其间行走，不要将玩具碰倒。孩子需要用眼睛测量玩具间的距离，还要灵活调整身体的动作和位置，这对全身的协调性运动很有益处。

3.抓住绳子往上爬

找一个有陡坡的地方，给孩子一根结实的绳子(也可以用结实的布条代替)，让他抓着绳子往上爬。在家可用床垫做成一个斜坡让他玩。这个游戏不仅可以锻炼孩子的臂力，还有助于培养孩子勇于迎接挑战的精神。

4.踩影子

妈妈和孩子在阳光或灯光下互相踩对方的影子。在追逐嬉戏的过程中，孩子要用眼睛去寻找影子，用脚去踩，这就需要眼、脚和身体各个部位的协调配合才能完成。

5.踢毽子

取一个毽子，拿一根绳子系好，教孩子用手拿住绳子，用脚去踢毽子。这个游戏是全身性的运动，可以锻炼多处肌肉。有研究认为，踢毽子还是一种最益智的运动之一呢!

6.画沙画

找些干净的沙子，先教孩子用胶棒在纸上画画，然后再撒上沙子，看看形成的画是什么样子的。这不仅可以锻炼孩子的手部小肌肉，还可以培养创造力。

7.锤锤打打

准备一件可以敲敲打打的玩具，让孩子拿着玩具锤子去砸着玩儿。这有助于锻炼孩子的手臂肌肉力量。有兴趣的家长还可以参考蒙台梭利教具中“钉钉子的工作”，手眼协调、手臂肌肉力量共同发展哦！