运动：坚持就有大收获

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一上班刘姐就兴奋地喊：“我以前的裙子可以穿上啦！还是运动管用，真管用，才十多天，你看腰围就76了！你看，我量给你看，腰真的细了！”

她说的运动，是早晨跑步，晚上跳半小时的减肥操，同时配合清淡饮食，规律生活，十几天就见到了效果。

深以为信。

三个月的太极拳学下来，我发现自己能够前下腰摸到脚，手能摸到地，压腿手也能摸到脚。刚开始我认为这简直是不可能的。每次做完运动，浑身轻松，上楼都是2个台阶一步，精神状态更好，气色红润，当然，在体重不减的情况下，腰围保持在68-69，身体挺拔了。虽然离老师的要求仍很远，由刚开始总被老师批评身体僵硬，到现在柔韧性、协调性得到改善，我从运动中已收获不小。

力明显好转，周末山中徒步十几公里，一点儿都没感觉累，腿没疼。

今年大家突然都对运动发生了兴趣。也不是突然三分钟热度，我是因为整个冬天都在咳嗽吃了三个月的药，想改善体质，去练太极拳；老公是因为血糖高，每晚饭后一小时后跑步；刘姐想减肥又肩背疼，晨跑加晚上的健身操，肩背不再疼，当然也起到了减肥效果；小胡美女也在坚持在跑步保持身材......

常有人问我保持身材与美容的秘笈，我告诉她们：心态好、生活规律、不吃垃圾食品、不爱吃甜食，饮食以素餐为主，再加上运动。

大多数人总是不信。

而我身边这几个人，天天与我在一起，天天看着我生活，他们深信我说的千真万确。

大多数人，连“好心态、早睡早起、坚持运动”（没学太极之前我遛我家那两只大狗，天天早晚跟着狗慢跑）这起码的三点都做不到。常常受到食物的诱惑管不住嘴，晚上熬夜不睡，早晨不被闹钟吵醒不起，更别说迈开腿。

受益最明显的是老公，上个月他的血糖18医生还要求他住院治疗打胰岛素。我不同意他住院，我说你还这么年轻就靠胰岛素，以后的日子怎么办？他自己也有毅力用食疗+运动+中药调理，在一个月之内将血糖值降到正常范围。

现在他每天向我汇报6次测的血糖值，都是自豪的口气。

相信这只是很小的一部分的受益，随着运动成为一种习惯，坚持几年，或更多年限，定会有更大的收获。

我身边很多运动受益的例子：年近80岁的舅舅的亲家，舞一手流利的太极剑，面色红润，声如洪钟，走路如一阵风，看起来像五十多岁；而60多岁的舅舅每年则要住几次院，药不离口，天天都在吃药病泱泱的；我的妈妈前几年不是胳膊疼就是腰疼，每到冬天感冒咳嗽没消停过，搞得我们每到秋天如临大敌，赶紧带她到医院打流感疫苗。这几年她坚持跳舞，居然什么毛病都没了，65岁的妈妈身材如我一般好。

夏天到了，想要身体健康灵动，想要越来越美，赶紧动起来吧！