霞姐每天一篇原创导图文章第301天，每篇文章为你赋能
很早我就听说过这么一句话：“40岁之前用健康换取金钱，40岁之后用金钱换取健康；”这是很现实又残酷的话，我的易经老师李淙翰老师也说：“世界上最贵的床就是病床；”当我们到生命的最后一刻，再多的钱是无法换取生命的多一分钟；樊登老师在讲解《运动改造大脑》也跟我们说运动对身体健康的重要性，樊老师分享他的一个亲戚自恃自己当过兵体质好，就不运动了 晚年不保连医生都说放弃手术没办法治疗了；难道你真的想让医生给你下最后的通牒：你的病已经无药可救了；你才后悔大呼：
没有坚持运动；
没有对自己身体好一点；
身体出问题的时候觉得是小问题，忽视它；
不听朋友劝告，吃蛋白粉和营养素；
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我向来看好运动，选择一项自己钟爱的运动并坚持一生是对身体最好的投资而且成本还超低的；就拿我自己为例子，我练习瑜伽9年，我钟爱瑜伽；运动的成本低效果还好：
1 一张几十元瑜伽垫就可以；
2 手机放瑜伽轻音乐（0成本）
3 自己练习固定动作即可，有效释放身体疲累和紧张；
4 在家练习即可，无需去瑜伽馆；
5 保持身材，9年瑜伽让身材定型了，我从来都是放开吃不担心胖，体重基本维持在105上下浮动；我还曾经想吃胖；
6 有时间还可以教朋友练习瑜伽，加深彼此之间情谊；
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我以前觉得食补是最好的，每天让自己吃好点就可以；可是当我工作量增加，压力很大的时候，身体就开始“亮红灯”：感冒、发烧、干咳、、、；其实我的感谢做安利的朋友对我不离不弃，她一直跟我分享近2年营养的重要性，我直到去年12月份决定试一试安利营养早餐：蛋白粉、倍力健、果蔬咀嚼片；吃了6个月后我发现自己在我最忙的时候，我居然没有生病；我一向崇尚：
专业事情找专业人做，一旦选择你就会听你的，因为你专业；
专业事情找专业人做，一旦选择你就会听你的，因为你专业；
专业事情找专业人做，一旦选择你就会听你的，因为你专业；
我还戒掉吃了20多年的夜宵，因为当时听一个台湾来的营养师说吃夜宵会让营养早餐效果变成50%，为了保证我的钱花的值，我戒掉吃夜宵的习惯；
为什么后来我选择美乐家呢？因为我找到一个更专业的懂营养的人那就是托英姐；我感谢安利的朋友带我进营养的大门；我跟托英姐是因为美乐家精油结缘的，那时我感冒了，她二话不说把精油滴在纸巾上递给我，让我用鼻子吸入；鼻子一会就通气了；
经过了解发现她吃了好几年安利，她爸爸是医生也是经常给她灌输养生的重要性；还有一点就是美乐家的产品性价比很高；
以下是我坚持11个月吃的营养早餐：蛋白粉+多种维生素片的导图：
为什么人体要补充蛋白质呢？
原因一：身体所有的下垂都跟蛋白质有关；
女人我爱美，我也不例外；每天补充足够蛋白质，脸上皮肤都会变得更有光泽和弹性，我不需要担心它的下垂了；有蛋白质为我保驾护航；
原因二：身体得不到优质蛋白，免疫力低下容易生病；
原因三：白天吃的鸡蛋、牛羊肉等含有蛋白质食物 根本不能满足每天身体所需要蛋白质；你我的身体还是处于“蛋白质饥饿”状态；
为什么要补充多种维生素？
原因一：每天吃的蔬菜和水果不能满足身体所需要维生素；
原因二：我们不可能把所需12种维生素的蔬菜和水果都吃一遍；如果是这样你会被撑死的；
原因三：很多病症都是因为缺乏维生素造成的；只是我们不知道而已，瞎折腾乱吃药；
托英姐的美乐家营养专业知识，我是经过几个月深入沟通了解后，我才选择她和美乐家的产品；我没有那么多时间学习营养，我需要的是找个专业的人带着我，选择最好的品质的产品；
一是培养自己内在配得感，宠爱自己；
只有我自己变得更好，身边的爱我的和我爱的人才能变得更好；
二是 让我的身体越来越健康；
我现在都可以不用去医院，有托英姐这位营养师就够了，有什么情况直接问她就会告诉我该怎么搭配营养素吃；我让我的身体远离三分毒的药；
三是让我的皮肤更有弹性和光泽，呈现健康的美；
长期补充蛋白质，会让身体所有下垂部位：脸部、胸部、胃部、臀部等更缓慢下垂，别人可以是10倍速度下垂，我就可以不下垂甚至是1倍速度下垂；随着年龄增加，身体机能衰退这是自然现象；
这是台湾一姐姐使用美乐家18年，50岁素颜跟30岁人的皮肤差不多；这就是真正逆龄和冻龄；
霞姐始终坚持：写我所做，做我所写；在此感谢托英姐这4个月对我的帮助；悄悄告诉你，用易经知识分析托英姐是八月属土，我是十月属金，土生金；所以托英姐是我的贵人，就会很自然对我好；在营养这个方面她是无私对我奉献的；
1 每个月用精油给我刮背排毒；
2 给我正确营养观念；
3 去她家是包吃包住包玩；
4 托英姐人品是一等一棒，值得深交的良师益友；
她优点还有很多很多，3天3夜都说不完的、、、、、、、