如何在压力下保持自己的生理和心理状态

如何保持平常心？

如何在压力下表现的感觉像平常心？

如何让压力变成动力？

这三个标题看起来很相似，但是其中却有本质区别。就好像人形容看山一样，从看山是山，到看山不是山，再到看山是山，虽然最后的结果都是看山还是山，但是这时候的纬度已经高了一个层次了。

压力属于外部环境，如何不让外界环境影响内在心态，是大脑皮层的管辖范围，对压力等外界条件的反应问题在人类早期是对人的保护，也是属于原始脑的范围，例如最底层的情感:贪婪恐惧渴望喜欢。这些是作为动物时的情感。那个时候就是看山是山的阶段，面对外界条件，只有保持这种状态才能生存。

但是，随着人智力的演化，大脑皮层，也就是我们说的理智开始演化生成，大脑皮层和原始脑就变成了骑象与骑象人的关系。

大脑皮层的训练让理性空间变得越来越大，越来越理智，人不会像以前那样遇到自己恐惧的事情就跑，而是学会了计谋和组织，克服了恐惧和压力，慢慢的就会把恐惧和压力转化成动力，而这是就会减少外界对内在的影响，也会让大脑皮层，也就是理性占据行动的力量。

如何在压力下保持自己的生理和心理状态不受影响？

那什么是影响呢?适当的压力应该是有好的影响，例如积极主动，精神紧绷但是不崩溃，深处在一个学习区，这种其实是成长很快的时间。

而压力过大时则产生坏影响有自卑怀疑自己等等消极行为。这时的心态则会让个人崩溃，更甚至是长期的失去信心。

所以，应该尽量避免坏的影响，并且把压力尽量转化成好的影响。

所以，如何让自己不受外界的影响，那就是勇敢的面对，以及正确的认识到压力的本质，压力是朋友还是敌人完全取决于个人的认识。

压力分为以下几种：

不切实际的幻想得到的压力：当你的期望大于你的能力时，不仅是焦虑，更多是也会得到失落，这个时候的压力需要认清并且调整好心态。

能力不擅长的压力：这种压力比较常见，例如演讲，面试以及面对自己重要时刻。好好准备，告诉自己，每经历一次都会更优秀一些，这个时候也可以换一种看法。

生活工作的竞争压力：同事和同学的相互比较。