家庭教育指导师成长感悟(化解愤怒情绪的技巧)

      每个家庭都有可能出现一些冲突特别严重的场面，冲突出现中的家庭成员往往怒气很大，处理这类事情需要一套特别的技巧。

        一、认识讯号

        1、身体讯号，例如脸色变红，呼吸急促，汗流满面等。

      2、思想讯号

      如:我真想揍他！我真希望家里没他这人！

        3、行动讯号

        如:大声并用激烈的话语说话，激动的动作，摔东西等。

        二、留出冷静时间

      给彼此留出十至十五分钟的冷静时间，双方分开，不接触。各自用适合的方法尽量让自己平静下来。

      冷静下来后，双方可以坐下来心平气和的交谈。

        三、主动认错道歉

      家长如果觉察到自己做错了，应先主动承认自己的错误，并向对方道歉，然后坐下来共同分析事情，这将是值得孩子学习的宝贵经验。