2019年最火的恋爱节目《恋梦空间2》热播，其中最被看好的一对是张领领和陆政羽。
作为恋梦空间的首发嘉宾，张领领在12期节目中的感情经历是大起大落。从一开始对卓逸凡的动心，但却最终错过，经过失落和伤感之后，重新调整心态，最终和陆政羽互相告白成功，甜蜜离场。
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可以说，张领领完美诠释了，一个成熟自信的独立女性在一段完整的恋爱成长过程中该有的感情处理方式。
1、“一见倾心”，就给他特别的关注
张领领和卓逸凡分别是第一第二个进到恋梦小屋的人，张领领是北京歌剧舞剧院的舞蹈演员、模特。卓逸凡长期工作在悉尼和北京，在金融投资公司工作，是个成功的商业男。张领领说卓逸凡是自己的理想型，而卓逸凡也对漂亮的张领领有很多关注。
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两人在第一次集体约会中，单独行动，增加了彼此的好感。张领领提出和卓逸凡带情侣装饰，但被拒绝。
关键点：对确定的人，要坚持到底，不调对方胃口，不把对方当做备胎，给对方特别的关注和明确的信息“我中意你哦！”
2、你爱的人不爱你，给他解释的时间和挽回的机会
第二次约会，两人阴错阳差，没有遇在一起，结果卓逸凡遇到了新人，晚上的关注票不再投给张领领。张领领感觉到了一丝变化，但是依然坚持自己中意的人，在回到小屋的晚上，主动找到卓逸凡沟通和表达自己的心意。
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关键点：遇到问题，给对方充足的时间来解释，也给自己努力挽回的机会，幸福永远是自己争取得来的，等待没有意义。
2、调整心态，找回自己。
第三次约会，卓逸凡很明显选择和张领领不同的约会地点，和新人宋媛在一起，张领领情绪十分低落，之后的活动中也完全没有精神。
晚上回到小屋，张领领主动约卓逸凡出来散步，说出了自己的困惑，也得到了对方明确的答复，张领领这一步做得非常好。与其让关系模模糊糊和对方纠缠不清，不如主动出击，把两人的关系明确化。
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张领领在经过了几天的情绪低落之后，突然有一天穿上运动服走到户外，跳起了最自己最擅长的舞蹈，并在这个过程中释放了自己的情绪，找回了真正的自己。
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爱情的一个特点，是希望和彼此同步融合，如果步调不一致或者失去了对方，自己也会迷失在其中。这个时候，可以允许自己迷茫、失落甚至悲伤，但不能沉浸太久，找回自己非常重要。
心理咨询师周峻纬称赞张领领：拿得起、放得下、拎得清
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关键点：主动沟通了解对方心意，明确关系，适时放手，这给他人更是给自己最大的尊重。不是我不好，只是不适合。调整心态，做回真实的自己。
3、敞开心扉，勇敢说爱。
新到的男嘉宾陆政羽，是个羽毛球运动员，曾坦言10年单身的他，是个会做饭的暖男，他细心的观察到张领领今天吃的很多。张领领也一改往日的阴郁，积极和他互动。
之后的三亚之旅，他们之间的互动越来越多，张领领在陆政羽面前可以放肆的笑。
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单独约会中，两人心照不宣的约在一起，说了许多心里话，关系走进了许多。回到小屋，陆政羽在厨房做饭，张领领则在窗外对着玻璃吹泡泡，像不像理想中的恋爱？节目观察员李诞看到这里，说了一个词，“妥了”。是的，好的爱情，就是你可以在他面前做真实的自己。
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罗伯特·斯滕伯格在《爱情心理学》中说，高质量的爱有一个特点，那就是“共有应答性”（communal responsiveness），在共有应答性关系中，伴侣更关注对方的需求与幸福，满足其需要并促进其幸福。
想象一个这样的场景，一个女性靠在丈夫身旁，下意识的开始哼唱，丈夫露出笑容，也跟着哼唱几句，还添加一些好玩的歌词，他们一块笑了，然后接着哼唱。两人都感觉很舒服，并意识到双方都很享受这种互动。
张领领和陆政羽就有这样的特质，有一次陆政羽说希望在湖南吃一次小龙虾，张领领便记住了，在最后一次单独约会中，张领领决定亲自下厨为陆政羽做了一顿麻辣小龙虾，高质量爱情可以做到互相付出，互相关心。
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关键点：高质量爱情，是彼此的付出和舒服的相处。
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作者：夏澄心，国家二级心理咨询师
公众号：澄心之境
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