江江悦读|245保持正念状态

愿你一直向上，眼中有光，笑里全是坦荡。

愿你有足够的坚韧去面对，

有充分单纯的心去信仰，

想要的都拥有，得不到的都释怀。

美好的状态

这不是安慰，不是鸡血文字，是一种正念的美好状态。

去年我的微信签名是“行有不得，反求诸己”，因为之前受到一些人际关系的打击，的确让自己醒悟和反省了很久，所以，狠心以此作为自己的座右铭，时刻提醒自己言行，不可随意说话、不可随意做事，说什么，做什么要多思考一下别人的感受。

生活中我总是后知后觉，到了中年，才让我看到人与人之间关系的复杂性，之前的确太“单纯”，简单做事，简单说话，保持一颗“幼稚”的心。现在发现，我不复杂，但社会复杂了。

自从生活中出现一些新的人，新的事，你总要学会去关照，关照了多了，心就累了。

“行有不得，反求诸己”，在外，遇事不顺，从自己身上找原因，找来找去，找的自己没有信心走下去。

生活中谁也不是完人，为什么就找自己的原因，以至让自己觉得一无是处，毫无价值呢？

感受身上的压力、焦虑越来越重，精神也不好，生活没有动力和希望。这些我感受到的负面情绪慢慢在蚕食我，此刻我深陷这些不好的情绪中。幸运的是，我能觉察到这些，这也多亏半年来练习冥想得到的益处。

寂静下的觉察

此刻，我希望将平时练习的功力用在这些负面情绪的处理上，那就是保持正念。

“正念”不是一句口号，不是一个理念，也不是一个工具，它是一种状态，一种生活方式，一种习惯。

遇到负面情绪时，通常，我们要么向外发泄，冲别人发火，要么向内憋屈，压抑自己，久而久之，抑郁成疾。

我们要做的不是压制自己，而是接纳自己，我可以生气、我可以难过、我可以崩溃，但经历这些后，我还有勇气继续生活下去。

正念是一种对待生活的如其所是，需要不断磨砺后才有真正的感悟和收获。

保持正念状态，不是打满鸡血，不是激情热烈，而是给自己勇气与痛苦共处，去直面真实的生活。

保持正念

用正念开启一种新的生活方式，活着，成长，觉醒，学会在痛苦中修行，学会聆听自己的内心的声音，学会去释放，用语言、用文字，捕捉当下的时刻，无所畏惧的写，通过文字认识自己，疗愈自己。

保持正念状态，不忽视自己、不强迫自己、不委屈自己，带着勇气和爱，允许自己按照自己的速度成长。

在时间的见证下，一步一个脚印地成长，让自己内心强大、拥有更美好的生命力。

时间的力量