周总结4.5

一、本周回顾,包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析,做得好的和需要改善的,自己的满意度打分(说明为什么)

本周在公司业务上的事居多,白天晚上大多时间在维护客户,忙碌但不紧张,第二象限的时间居多。

清明假期三天和家人在一起,去了两次菜地,其余时间在家,做饭,整理家务,感觉温馨平和。

需要调整的地方是,增加教练的时间和次数,持续临在,整体而言,打8.5分。

二、成长感悟,包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。

周五在回北京的路上,再次收听陈老师的线上答疑,感受颇多,做下梳理:内疚是头脑的防御,是逃避面对伤痛的手段。是的,自己经常因为做错事,而心怀愧疚、自责,可是之后呢,除了让自己越来越无力、越来越自卑,好像没有别的变化,现在才知道,内疚情绪出现了,就临在的去面对、体验它,让自己去感受内心深处那份痛,唯有如此,才能一次次的清理!


三、自我觉察,包括本周发生的对自己有触动的重点事件和自己的觉察。

以前和家人一起吃饭的时候,所有的注意力都在自己身上(直到现在才看到这个事实):买自己钟意的菜,炒自己喜欢吃的肴,放自己标准的肉,喝自己喜欢的粥。

在夫人多次的提醒下,才看到自己所谓的为你好都是有标准的,符合我的需求就是标准,满足我的需求才是前提,然后才是照顾你们,汗颜啊!

真正的爱是什么?没有疗愈自己童年的伤痛,就走不出自我填洞的坑(临在觉察疗愈,好好走这个三角形)。回到当下,缺失、想要、得不到都是以前的故事,当下自己需要什么,要用心去感受,然后才能把注意力真正的给出去,关注我爱的人、身边人、朋友、客户,他们需要什么!!

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