关注影响圈，让自己不再焦虑

最近常常变得焦虑起来，一边看着手上一摞摞的事情慢慢叠高，一边过多关注些看起来无关紧要的事情过多分散自己的注意力，甚至觉得如果能够一口吃的下个大胖子，那我该多牛气，只可惜，这根本不可能，人的精力是有限的！焦虑让你变得更加的紧张，甚至无所适从，甚至你的身体机能有时会有一些不适的条件反射来提醒你：慢下来，慢下来！

每次遇到问题时很煎熬，这可能是我们每个人常常会出现的卡点，陷在其中，冥思苦想，有时还会和自己的情绪做对抗。但与此同时我们也在向宇宙发出一个强烈想要改变的信号，这时仿佛事情就会有新的答案浮出水面。

《高效能人士的七个习惯》这本书在谈及“积极主动”时，讲到了关于影响圈和关注圈的概念。

影响圈是指你能直接影响哪些事情，或者是你能控制的一些事情。

而关注圈是指你很关心，但是你基本不能够控制或者是你很少能够控制的一些事情。

哪些是你关注但是又不能控制的呢？别人发达了，别人买了房子，别人升职加薪了……这些都是你关注，但对你没有实质性作用的事。

哪些又是你可以控制并影响的呢？我们很多东西都不能控制，但是有一样东西是肯定可以控制的，那就是我们自己。

当我看到这个答案时，便开始行动，今天利用碎片化的时间在路上看完一本书，看书时把手机放进包包里，调至静音模式，只关注当下最重要的事情，进入心流模式，发现原来时间可以这么高效利用。

我们可以控制自己的思维、情绪和行为。如果我们把目标从别人转移到自己的身上，那么我们就能花更多的时间和精力去提高自己。

所以结论是：我们应该去不断扩大自己的影响圈（关注可控的事），缩小关注圈（减少对不可控事物的关注）。做好自己可控的事，把对外界产生的焦虑，转移到自身的成长上来。