精读营《活法》第四天

今天精读营《活法》阅读第四天，027页至040页，第一章1-5小结。

自有主动追求的东西才可能到手；

睡也想，醒也想，持续强烈的愿望最重要；将要实现的状态以“彩色”在头脑中呈现；

只要考虑到细节，目标一定能实现；成功需要缜密的计划和精心准备。

每天瑜伽早课结束时回像词：祈祷永恒的阳光照耀着你，更多的爱围绕着你，点亮内在纯洁的光芒，指引你前行！

在老师唱颂词的引导下，感觉温暖的阳光暖暖的照着后背，家人温柔的眼神凝视着我，内心深处瞬间暖流满满，发出纯洁的善心，面对今天的一切。

昨天突然意识到最近体重在悄悄的增加，使用稻盛和夫的“心想事成”心法，想象自己轻盈体重的美好，想象将增加的体重减掉后的场景，白天想，晚上睡觉前想，睡醒还想。

持续强烈的想着控制体重，全身充满这种愿望。大声的说：目标减掉5斤肉肉。

控制体重关键控制饮食、加强运动。昨天早饭喝粥、一个鸡蛋，午饭没吃，晚饭一点面条，四小块牛肉。下午有一点儿饿，多喝水缓解。今早排便正常，胃里空，觉得很舒服。

加强运动，早上半小时瑜伽（早上读书打卡，精读营结束增加到1小时，），中午与同事打半小时乒乓球。

精读营还有6天的时间，读书打卡与控制体重的目标一起完成。

以上就是学习作者“心想事成”心法的运用，我体会基本步骤是：

001想。选定目标后，想象达成目标的美好，“心不唤物，物不至”

002强烈的想。从头到脚，全身充满这种愿望；

003思考。抱着这样的愿望，聚精会神，一心一意，强烈而透彻的思考，思考如何行动；

004头脑模拟。在头脑里反复周密的推敲这个愿望实现的具体方法，将这个愿望实现的过程，预先在头脑里进行模拟演练。

005思考细节。敢于设定最高目标，最终愿望会“完美无缺”

006极致践行