成长周总结（5.10-5.16）

一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。

9分，完成了立夏节气的分享，初步完成了助教班的总结，最重要的是，完成了一次完整的表达。

二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。

三、自我觉察，包括本周发生的对自己有触动的事件和自己的觉察(可以是几件事)。可以针对其中重要的事件用觉察日记方式单独写觉察。

本周5月12日是护士节，门诊下午组织去鼎龙湾团建，玩，我想约我有好感的目标（6号自保）一起，然后可能我的表达太过，给对方完成了压力，然后她回了一句，我怕会伤害到你。这一句话把我的很多情绪感受勾起来了，感受到了被拒绝，心里一下子咯噔了一下，心情顿时变得沉重，悲伤，到鼎龙湾时一开始去海滩上一个人待着，胸口一直很沉重，感受没办法完全出得来，所以找了潘环来教练支持我。在这个过程中，很多的悲伤难过涌现了出来，完了潘环引导把悲伤背后的愤怒表达出来，打了一会儿枕头，把对她的愤怒表达出来。完了整个人通畅了一些。在这个过程中，我看到了疗愈课上我与妈妈的关系在现实中的呈现（郭敬姐扮演我的妈妈，感受到了一股很强烈的要的能量，这股能量让她感觉到不舒服，想远离）。我一开始想要在对方身上求认可求看见，当对方回复得很简单时，我会有愤怒，为什么总是看不见我，很多的愤怒和委屈。这种压抑的愤怒，委屈和悲伤难过的感受流动出来后，瞬间我就感受到之前的表达对造成的压抑。所以教练结束后我马上给她发了信息，询问对方的感受，并对自己的表达对她造成的压力表示抱歉。

周六晚上跟她一起吃饭，出去散步，对方说她有男朋友了，但不在一个地方，我把内心对她的喜欢和想法进行了一次比较完整的表达，并且协助她清晰了她在情感上的一些顾虑。至于最后她的选择是怎么样的，我表达了遵从她自己内心的感受，我尊重她的选择，跟对方在一起了，我祝福；选择分了，我愿意等她。整个晚上聊到很晚，最后送对方回家。整个过程我特别的坦然，表达完内心特别的舒服，对方反馈也减少了很多内心的负担。感觉跟对方的心更近了一步。