自律更自律
自律更自律

2020-02-17深呼吸

昨天降温，这降温有多奇葩

前天31度，我们穿着裙子还热的抓狂，昨天就18度，一下穿上了秋裤

今早起来连着打了好几个喷嚏，又犯鼻炎了

一鼻塞，头就不舒服，心情也不太好

我赶紧狂喝水，中午又睡了一会儿，好多了


心情不太好，肯定跟天气有关

天气一定想说：我招谁惹谁了，你们人类真是的，只要不开心就拿我说事

哈哈


说真的，阳光灿烂的日子，心情真的也格外舒畅

阴霾的天空，昏暗的天空，真的让人有一些不爽啊

我猜还是有科学道理的

一定是灿烂的阳光会让人分泌开心兴奋的激素

而缺少阳光就会缺乏这种激素，人就容易被抑郁笼罩


阳光灿烂的时候想问题都是积极的

一副我可以掌控一切的得意感

天气阴霾的时候想问题都是悲观消极的

一副自我怀疑的面孔，无精打采


最近看了好多正念类的书

里面都说到，人在抑郁的时候，身体会分泌很多有害的物质

对健康不利

所以当你察觉到自己当下不快乐

一定要积极调整自己的状态

最好的办法莫过于正念冥想了


我最近每天都在使用深呼吸冥想来让自己变得平和

确实有效，最明显的效果是在改善睡眠上

只要晚上我躺好，开始深呼吸

好像用了麻醉一样

没多大一会就睡着了

这都是我第二天回忆起来的

现在入睡极快，都要归功于深呼吸冥想


现在我要开始尝试用呼吸冥想调节心情

我才不要任由坏情绪随意爆发呢

我要保持正念

积极调整自己的状态，掌控我的情绪

我是它的主人，绝对不让它控制我

加油！

你可能感兴趣的:(2020-02-17深呼吸)

  • 雨后散步 乡姑
    雨后的天气很凉爽，空气中有淡淡的泥土味。雨停了，去河边散散步，微风拂面，顿感神清气爽。河里的水面上荡起层层涟漪，仔细瞧见是鱼儿在跳跃，远处有几人在垂钓，悠闲自得。河岸边垂柳依依，随风摇曳。盛开的花朵上还带着雨水。天空中有几只鸟儿在欢叫中自由飞翔。对着新鲜的空气深呼吸，无比清新。一切都是刚刚好，让时光慢些吧，留住这美好瞬间。多么有生活气息，又如此诗情画意。这不就是我要的诗和远方吗？原来它离我这么近，
  • 究竟是什么决定了你的自驱动力 Aichris
    人所拥有的任何东西，都可以被剥夺，唯独人性最后的自由——也就是在任何境遇中选择一己态度和生活方式的自由——不能被剥夺。奥地利维克多-弗兰克你现在的状况，是由你之前的每一次选择和历史的积累决定的。我很相信这点，每次遇到事情不开心的时候，看看弗兰克这段话，深呼吸，让自己平静下来。昨天早上做飞机回上海开会，旁边做了一个外国妹子，很想和她沟通一下，但是不是很自信。她和同伴沟通的时候，我尝试听了一下，还是能
  • 如果你是石头，就应该做磁石如果你是花， 就应该做玫瑰， 如果你是人，就应当做恋人！ 墨辞的简书
    如果我们的距离太大，我愿意为了触及你而不断努力，也请你弯下腰拉我一把。爱是两个人的共同成长，然后一同成为巨人，而不是成为谁的巨人。我想，如果是小男孩读了这个故事，长大的他会变得体贴；如果是女孩子读了这个故事，长大的她会懂得自立。当鱼离开水的时候，鱼会活不下去，水也会失去生命。这是一个很美很美的爱情故事。简短几百字，朴实无华的用语，读来却像在品一杯香茗。淡淡的清香，不浓烈，闭上眼睛深呼吸，余香绕舌。
  • 亲子日记 105 改变 2018级六班刘辰溪妈妈
    2018.11.6星期二小雨这两天困扰了我的一个问题又解决了，就是女儿接受不了我给她打错号问题，在前面的日记里，我记录了女儿接受不了错误，李梓涵爸爸看到了，给我出主意，想办法，让我先了解一下原因！我根据他说的办法和女儿沟通下，女儿告诉我：“我也不想哭，可是眼泪控制不住自己就掉下来了。”我告诉女儿，如果是这样就抬起头来深呼吸！今天晚上女儿又做错了几道题，让她把打错号的改过来，女儿很干脆的就改去了，改
  • 2018-02-27 殷建兵yjb
    生命陪伴心语系统:.（当下）此刻就是支持我成长的最大机会（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达成呢？（事后）这是我生命中独一无二的体验，这个体验的好处都有什么呢？今天早晨10点钟在众享中心慈孝家园调频会如期开始，洪芸又继续调频分享了差不多两个小时，每次分享都有新的收获，对于慈孝家园又有了新的认知和解读，也
  • 请你不要悲伤 菁华川文化服饰SERENE
    走进厨房，她感觉到一股深深的忧伤。这股忧伤的能量是那么的深沉，她没能把持住，流下了眼泪。为什么一进门没能感受到？为什么这股负能量停留在这里？她用心思考了一下，心里有了答案。她耳边响起了一阵低语：“有多大的快乐，就有加倍的悲伤，当你失去后。。。”这是屋子的主人说过的。她被排山倒海的回忆片断引入悲痛的漩涡中，差点失声痛哭。“嘿，嘿，深呼吸，不能被牵引着。”心里有一股声音对她说。她夺门而出，从车里取了秘
  • 2020-02-17 e91951afc947
    将进酒唐代：李白君不见，黄河之水天上来，奔流到海不复回。君不见，高堂明镜悲白发，朝如青丝暮成雪。人生得意须尽欢，莫使金樽空对月。天生我材必有用，千金散尽还复来。烹羊宰牛且为乐，会须一饮三百杯。岑夫子，丹丘生，将进酒，杯莫停。与君歌一曲，请君为我倾耳听。(倾耳听一作：侧耳听)钟鼓馔玉不足贵，但愿长醉不复醒。(不足贵一作：何足贵；不复醒一作：不愿醒/不用醒)古来圣贤皆寂寞，惟有饮者留其名。(古来一作：
  • 养神养心赶走浮躁，工作一天释放自己 onlywithyou
    随着生活节奏加快，人们总是越来越累，几百平的办公室压得闯不过气，但是也不能不好好呵护自己调理自己，打起精神来，才能以最好的状态，迎接第二天的工作和生活啊。那么在忙碌之余，如何以简单地方式调理自己的身体呢？早上起床深呼吸。早上起床深呼吸三次，能够排出腹中浊气，整个人神清气爽，营造一天的舒适状态。太白养心茶。作为一种茶类饮品，太白养心茶以太白山野生草药为原料，具有一定的药理作用，现在正在苏宁众筹火热上
  • 《九鼎风水师》第二百八十六章 终于搞定龙怨之气 先峰老师
    尚家家传罗盘给了尚文龙一种特殊的感觉，这种感觉之中包含了一段信息，尚文龙知道，这应该是和尚家所守护的九鼎之一，印天鼎有关系，不过尚文龙此刻并没有去查看研究。而是暂且放在一边，现在尚文龙所要做的事情是眼前的毁龙柱。这才是当前首要事情。家传罗盘已经拿到手了，接下来的步奏就是破解毁龙柱，释放龙怨之气了。尚文龙深呼吸一口，单手一挥，心中默念了一句；“印天！”只见墓室之中，一阵白色光芒从尚文龙掌心浮现，印天
  • 74穿过暴风雨你早已不是原来那个人 寻一Gracie
    ‌有一个人驾驶飞机坠毁，身受重伤，经过抢救，性命保住了。‌‌但是脊柱的前两节断掉了。‌‌他的余生将是一个彻底的植物人而且要一辈子戴着呼吸机，无法自主呼吸，只能眨眼。‌‌但他没有放弃，他还可以思考，他明白。‌‌思想是她唯一可以依靠的。‌‌每当夜深人静的时候，她总会告诉自己，深呼吸啊，深呼吸啊，你可以的。‌‌一段时间后她竟然真的可以。‌‌拔掉呼吸机，自主呼吸了。‌‌医生无法解释。‌‌他的脑海中一直想象
  • 如何更好的管理自己的情绪 张婷婷_c72a
    1.暗自调整呼吸：工作中，遇到令我们勃然大怒的事情时，细细地感觉自己身体的变化，你会发现有时在对话过程中，呼吸越来越急促，心跳加快，甚至血压也稍有变化。主动自我觉察，改变基础的对话节奏，让自己在聆听学生或者家长讲话的时候，暗自深呼吸，默默提醒自己，不生气，不动怒，逐步找寻内心的平静。2.限制提高音量：歇斯底里的怒吼式沟通，除了情绪宣泄，无助于解决任何问题。凭借声音高来镇住场子的人，往往还在自我情绪
  • 怎么调节情绪？ 沫子晚
    1.找一个安静的地方，放空自己，听听歌，看看书或者看一部自己喜欢题材的电影，最好要有带入感的电影。2.运动，有时候心情不好可以去跑跑步，散步也可以，我喜欢去健身房，出一身汗我就觉得整个人轻松了许多。3.大吃一顿，去吃平时吃不到的东西，在自己经济范围之内，想吃啥吃啥。4.如果需要控制自己的情绪，那就是情绪来了，闭上眼睛，深呼吸，想想如果现在让情绪领导你会发生最坏的后果。情绪是你与生俱来的东西，大多数
  • 2019年8月15日 星期四 天气晴 梦之恋JyLYX
    第一天用写心得今天收获，晚上打开周文强老师斗音，又学到了新的知识，智慧=静能生智，定能生慧。就是我们平常说的智慧的意思，当一个人有情绪时，应当让自已先冷静，在做决定，稳定情绪的方法，可以选择深呼吸三次，吐气！即可缓解情绪，这样才不会在自已情绪失控的时候做出什么后悔的事情。一个人想要获得大的成功，必须离开自已的城市，城市小，视野也小，城市大，视野也大！凡是有所大成功的人，都是离开自已的城市的人，想要
  • 2020-02-23晒太阳 雀岛札记
    近几日主要幸福感来源是晒太阳。热乎乎的躺在阳光下。脑袋里似乎什么也没有，纯然的活在那个当下的时刻。清晨的阳光，午间的阳光，甚至于绵延的夕阳。在阳光下睡去，似被抚摸着。当然还有这几日的清晨冥想，每日才12分钟，虽不长，但是这么一个仪式，似乎是把人拉人一个清净的状态，静静的深呼吸。静静地去感受身体的存在。今日上推特，去看Naval发的内容，其中之一是讲到冥想，一小时起步，全然去放空自己。我觉得这个可以
  • 2018-07-31 泰娥
    图片发自App下面介绍一种合于道的运化能量的坐禅方法，总共分两个阶段修习：第一阶段第一步：选一静室，盘膝而坐，单盘、双盘、散盘皆可，如果不能盘坐，即可坐在椅子上。全身放松，头正、脊柱要直，双臂自然下垂，双手放在大腿部位，掌心向上。第二步：深呼吸两分钟以上，所谓吐故纳新。第三步：轻轻的想象全身与大自然融为一体，冥想五分钟以上。
  • 2020-02-17 相逢阳光灿烂的日子
    在一种愤愤不平中醒来，对关系的维系感觉到疲惫，这一月有余的分别，只做自己，生活简单平静，觉察到内心深处自己站在高处去责备，批判着众人，自己孤立于人群之外，曾经珍惜珍爱的人站在对立面，卑躬屈膝的去讨好，或志高气昂的表演都不是自己想在生命里呈现的，那么试着学习放下，太多承载不起的，让人勉为其难的，放它们过去，生活又会是一个什么样的呈现呢？清白感？对命运更多的掌控？为什么要预设人生呢？平静喜悦的接纳生活
  • 2023-01-02 叛逆的怜悯
    这几天一直在咳嗽，而且还是那种十分剧烈的咳嗽，吃了好几种药都不管用，这大概就是传说中的得新冠后最大的后遗症。每次咳嗽都像要把自己的心吐出来，整个身体都跟着颤抖。每一次深呼吸身体都以剧烈的咳嗽相回应，话也说不出来，我几乎所有的力气都用来咳嗽，所以每一次咳嗽都精疲力竭，全身瘫软在床上什么都不想干。
  • 我们为何无聊 小尘老师
    12月11日，阅读《我们为何无聊》全书。我见:当无聊来临时，我们不能和往常一样，不断地通过寻找即刻性满足来和它对抗，而是应该做一次深呼吸，接受自我的局限性，然后扪心自问，我到底要做什么？自己的兴趣到底在哪里？然后去做那些可能艰辛，但最终能帮助你实现自我价值的事情。我思:我们为何无聊？不知有多少个人想到这个问题？但有一点可以肯定，几乎每一个人都有感到无聊的时候。有的人多一些，有的人可能就是偶尔的感觉
  • 百日日更309：《力量从哪里来》第十五章 暖阳育儿
    阅读主题：第十五章那无穷无尽的“烦”我的收获：1、别被情绪裹挟。每个人都会遇到烦心事，不受这些烦心事干扰的前提是：提高对自己情绪的觉察力。如果没有这份觉察力，很容易就被当下的情绪裹挟着行动，作者给出的方法是：用20秒，做三次深呼吸。这样做可以让我们高速旋转的大脑暂停一下，冷静下来，把注意力收回到自己身上，先把心里的郁结之气呼出去。2、放下那些“应该”。我们总是被各种外界评论影响，应该这样，应该那样
  • 我们的十年（第92节） 五彩斑斓独角兽
    奈静当天从图书馆回宿舍，一进门发现就只有欣彤在书桌前复习。另外两个室友可能去夜跑或者是夜骑了，奈静给欣彤打了个招呼，再准备衣服去洗澡。奈静刚想去卫生间，欣彤突然一句话：“你对我有意见不可以直接和我说吗？”安静的宿舍里，这句话显得特别响亮且尖锐。奈静回过头说：“你什么意思？”欣彤放下笔回过头：“你要觉得我晚上吵，直接和我说！不要在宏毅那去说我坏话，真是……”奈静感觉很憋屈，她深呼吸了一下：“我没有说
  • 现在，您可以在Instagram上预订并购买电影票 qq_42364914
    Instagram正在为希望使用其个人资料向客户发送消息并促进交易的企业推出新功能。即使你不是Instagram上的商家，你仍然会注意到添加了动作按钮，这些按钮可以让你预约，购买门票，开始订单或使用第三方服务进行预订，所有这些都来自Instagram业务简介。最初的整合包括（深呼吸）Acuity，AtomTickets，Booksy，ChowNow，Eatstreet，Eventbrite，Fan
  • 脑频和心频 三十七度光
    如何由脑频转心频：最初的时候，我们至少要学会深呼吸，如果你的条件允许。每天给自己十分钟~十五分钟，就是坐在那里自己去深呼吸，和自己呆在一起。当你能够享受和自己呆在一起，慢慢的你试着和自己去对话，这个过程之中，其实我们就是由脑频转入心频的一个阶段。当你能够进入心频的时候，你就会越来越多的可以保持在一种临在的状态了。什么叫活出来？活出来不是偶尔有了一笔钱，不是你突然有了一段感情，真正的活出来是你从你的
  • 当你深处负面情绪时，怎么跳转出来？ 心灵成长turbo
    1.先深呼吸三次，缓缓的吸气，宇宙的能量，绿色的小点点欢呼跳跃的充满你的每个细胞。缓慢的呼气，所有的压力、烦恼、悲伤、身体内的垃圾毒素通通排出体外。2.想某件事应不应该做，该怎么做。凡事以解决问题为主，而不是发泄情绪。3.如果你此刻是你想成为的人或智者，他会如何去做。4.人生如梦幻泡影，回想小时候的事，恍如昨日。时间就是如此的快，谁都不知道明天会发生什么，把每天当成最后一天去过。5.你要知道你的人
  • 悬着的心终于放下了 晖姑娘
    今天是中考出分的日子。早上儿子起来的很早，还一直打喷嚏，不知道是不是因为紧张的关系。从8点开始就进网站查分，但是一直查不到。大家心里都是慌慌的，到网上看原来别的家长也是一样的心情。我也是故作镇定，洗洗衣服，做做家务，分散一下注意力。终于到中午了，儿子班主任给我打电话说可以查分了，看来老师也是很着急。知道可以查分了，儿子马上拿起手机开始查。查之前他还做了深呼吸，看得出来他也很紧张，输入考号和姓名，点
  • 如何做出选择（一）：用深呼吸来控制并集中注意力，应对突发危机——《韧性思维》读书分享48 峰哥读写思
    如何做出选择（一）：用深呼吸来控制并集中注意力。这是《韧性思维》读书分享的第48篇。构建韧性思维的第七个心理习惯是学会选择，化危机为转机。那么，如何运用选择的力量？第一个练习用深呼吸来控制并集中注意力。上班族在面对职业危机的关键时刻时，如果选择正确，那么就是机会，选择错误，那么就是危险。如何运用选择的力量，化危机为转机？第一个步骤是让自己的内心平静下来，控制自己的情绪和冲动。有一个心理练习是可以帮
  • 认知 风雅狂月
    闭眼躺床上，深呼吸，收回意识的触手，感受呼吸，气流从鼻孔流入，稍微施加压力便喷薄而出……睁开眼，开启元认知，看世界能更清晰一点，看走之间输出的文字，感受字字的组合能不能表达出自己的心情，能不能流畅，不管了，以表达思想为主。1.最进阅读《如何阅读一本书》，判断阅读难度在我的恐慌区。咬文嚼字的读下去，发现我其实根本不会阅读，更别说写出什么好东西（如果你看到此处，我应该给你敬个礼，如果能看完，我觉得得给
  • 274篇恩铉作业5 玲子1028
    昨晚21:00早早一起睡着，早上起来帮他把作业再记录下本子，记录完给他看下能不能看得懂？他坐上书桌想先看语文网课视频。正看着突然问我今天几号？我给他看了日期后再看了看今日作业后不开心了。我也赶着上班就说，我先去吃早餐了。随后他跟了出来躺沙发上，满脸不开心，我想着应该心里有什么事。我说，怎么了？看起来很不开心。他说，作业这么多，有些是我不想做的我没有说话，做了三次深呼吸，想了一会该怎么沟通，我想着今
  • 生命的舞动☞第2天 安小暖anxiaonuan
    体验一重生爆破一个小时，眼罩，呼吸独自进行，呼吸走到胸腔。1.深呼吸自己的临在观世音菩萨链接；2..呼吸调频至平时的二倍三倍四倍五倍，让身体自由发生和呈现，释放负荷；3.慢慢自己侧身，身体复苏；4.小组成员分享。体验二产道，重生，体验生的苦，俩小时1.俩小组合成一个大组，抱枕18个左右排好，两边的人跪着围城产道。产道下边柔软抱枕，上边是柔软夏凉被，两边是硬的人围成。2.选好自己的爸爸妈妈，爷爷奶奶
  • 觉察日记13：兵荒马乱之后的平静 悦尘ceeport
    1.【今日情绪觉察】今天我最明显的情绪（霍斯金能量）：宽容（350）它的颜色是：黄色它像：阳光深呼吸几次，我感受到它停留在我身体的：心轮我感受到情绪带给我的启示：今天情绪起伏大，整体是包容的状态，允许一切发生。早上从冰箱取出好吃的红豆西米露，加了牛奶，用新煮的姜枣茶加热，刚好不烫，敷完面膜之后便开心的吃起来，是喜欢的味道，宠爱自己不过如此简单，在丧失表达欲的时候，温柔的接住自己的坏心情，然后做滋养
  • 126/挑战365 云霞幸福学苑
    一高我灵感今天在准备公开课的时候，头脑里的灵感非常好。实际上自己处于一个很放松的状态，然后在看PPT的时候多出了很多的灵感，我很快速的就把一些互动的游戏呀，嗯，讲课的一些嗯环节，包括导入包括结束都有一个相互映衬，然后在上课的时候有那么一点点紧张的情绪，但是后面我发现我立刻觉察到，我就深呼吸，然后上个厕所喝杯水听听音乐，就面对了这种恐惧的情绪，在内在唉后面，就在上课的时候非常的放松，很享受我在课程里
  • java解析APK 3213213333332132 javaapklinux解析APK
    解析apk有两种方法 1、结合安卓提供apktool工具，用java执行cmd解析命令获取apk信息 2、利用相关jar包里的集成方法解析apk 这里只给出第二种方法，因为第一种方法在linux服务器下会出现不在控制范围之内的结果。 public class ApkUtil { /** * 日志对象 */ private static Logger
  • nginx自定义ip访问N种方法 ronin47 nginx 禁止ip访问
    　　　因业务需要，禁止一部分内网访问接口，　由于前端架了F5，直接用deny或allow是不行的，这是因为直接获取的前端Ｆ５的地址。 　　　所以开始思考有哪些主案可以实现这样的需求，目前可实施的是三种： 　　　一：把ip段放在redis里，写一段lua           二：利用geo传递变量，写一段
  • mysql timestamp类型字段的CURRENT_TIMESTAMP与ON UPDATE CURRENT_TIMESTAMP属性 dcj3sjt126com mysql
    timestamp有两个属性，分别是CURRENT_TIMESTAMP 和ON UPDATE CURRENT_TIMESTAMP两种，使用情况分别如下：   1.   CURRENT_TIMESTAMP    当要向数据库执行insert操作时，如果有个timestamp字段属性设为   CURRENT_TIMESTAMP，则无论这
  • struts2+spring+hibernate分页显示 171815164 Hibernate
    分页显示一直是web开发中一大烦琐的难题，传统的网页设计只在一个JSP或者ASP页面中书写所有关于数据库操作的代码，那样做分页可能简单一点，但当把网站分层开发后，分页就比较困难了，下面是我做Spring+Hibernate+Struts2项目时设计的分页代码，与大家分享交流。 　　1、DAO层接口的设计，在MemberDao接口中定义了如下两个方法： public in
  • 构建自己的Wrapper应用 g21121 rap
            我们已经了解Wrapper的目录结构，下面可是正式利用Wrapper来包装我们自己的应用，这里假设Wrapper的安装目录为:/usr/local/wrapper。           首先，创建项目应用   &nb
  • [简单]工作记录_多线程相关 53873039oycg 多线程
         最近遇到多线程的问题,原来使用异步请求多个接口(n*3次请求)     方案一 使用多线程一次返回数据,最开始是使用5个线程,一个线程顺序请求3个接口,超时终止返回     缺点       测试发现必须3个接
  • 调试jdk中的源码，查看jdk局部变量 程序员是怎么炼成的 jdk 源码
    转自：http://www.douban.com/note/211369821/    学习jdk源码时使用--   学习java最好的办法就是看jdk源代码，面对浩瀚的jdk（光源码就有40M多，比一个大型网站的源码都多）从何入手呢，要是能单步调试跟进到jdk源码里并且能查看其中的局部变量最好了。 可惜的是sun提供的jdk并不能查看运行中的局部变量
  • Oracle RAC Failover 详解 aijuans oracle
    Oracle RAC 同时具备HA(High Availiablity) 和LB(LoadBalance). 而其高可用性的基础就是Failover(故障转移). 它指集群中任何一个节点的故障都不会影响用户的使用，连接到故障节点的用户会被自动转移到健康节点，从用户感受而言， 是感觉不到这种切换。 Oracle 10g RAC 的Failover 可以分为3种： 1. Client-Si
  • form表单提交数据编码方式及tomcat的接受编码方式 antonyup_2006 JavaScripttomcat浏览器互联网servlet
    原帖地址：http://www.iteye.com/topic/266705 form有2中方法把数据提交给服务器，get和post,分别说下吧。 （一）get提交 1.首先说下客户端（浏览器）的form表单用get方法是如何将数据编码后提交给服务器端的吧。    对于get方法来说，都是把数据串联在请求的url后面作为参数，如：http://localhost:
  • JS初学者必知的基础 百合不是茶 js函数js入门基础
    JavaScript是网页的交互语言,实现网页的各种效果, JavaScript 是世界上最流行的脚本语言。 JavaScript 是属于 web 的语言，它适用于 PC、笔记本电脑、平板电脑和移动电话。 JavaScript 被设计为向 HTML 页面增加交互性。 许多 HTML 开发者都不是程序员，但是 JavaScript 却拥有非常简单的语法。几乎每个人都有能力将小的
  • iBatis的分页分析与详解 bijian1013 javaibatis
            分页是操作数据库型系统常遇到的问题。分页实现方法很多，但效率的差异就很大了。iBatis是通过什么方式来实现这个分页的了。查看它的实现部分，发现返回的PaginatedList实际上是个接口，实现这个接口的是PaginatedDataList类的对象，查看PaginatedDataList类发现，每次翻页的时候最
  • 精通Oracle10编程SQL(15)使用对象类型 bijian1013 oracle数据库plsql
    /* *使用对象类型 */ --建立和使用简单对象类型 --对象类型包括对象类型规范和对象类型体两部分。 --建立和使用不包含任何方法的对象类型 CREATE OR REPLACE TYPE person_typ1 as OBJECT( name varchar2(10),gender varchar2(4),birthdate date ); drop type p
  • 【Linux命令二】文本处理命令awk bit1129 linux命令
    awk是Linux用来进行文本处理的命令，在日常工作中，广泛应用于日志分析。awk是一门解释型编程语言，包含变量，数组，循环控制结构，条件控制结构等。它的语法采用类C语言的语法。   awk命令用来做什么？ 1.awk适用于具有一定结构的文本行，对其中的列进行提取信息 2.awk可以把当前正在处理的文本行提交给Linux的其它命令处理，然后把直接结构返回给awk 3.awk实际工
  • JAVA(ssh2框架)+Flex实现权限控制方案分析 白糖_ java
      目前项目使用的是Struts2+Hibernate+Spring的架构模式，目前已经有一套针对SSH2的权限系统，运行良好。但是项目有了新需求：在目前系统的基础上使用Flex逐步取代JSP，在取代JSP过程中可能存在Flex与JSP并存的情况，所以权限系统需要进行修改。 【SSH2权限系统的实现机制】 权限控制分为页面和后台两块：不同类型用户的帐号分配的访问权限是不同的，用户使
  • angular.forEach boyitech AngularJSAngularJS APIangular.forEach
    angular.forEach 描述: 循环对obj对象的每个元素调用iterator, obj对象可以是一个Object或一个Array. Iterator函数调用方法: iterator(value, key, obj), 其中obj是被迭代对象，key是obj的property key或者是数组的index，value就是相应的值啦. (此函数不能够迭代继承的属性.)
  • java-谷歌面试题-给定一个排序数组，如何构造一个二叉排序树 bylijinnan 二叉排序树
    import java.util.LinkedList; public class CreateBSTfromSortedArray { /** * 题目:给定一个排序数组，如何构造一个二叉排序树 * 递归 */ public static void main(String[] args) { int[] data = { 1, 2, 3, 4,
  • action执行2次 Chen.H JavaScriptjspXHTMLcssWebwork
    xwork 写道 <action name="userTypeAction" class="com.ekangcount.website.system.view.action.UserTypeAction"> <result name="ssss" type="dispatcher">
  • [时空与能量]逆转时空需要消耗大量能源 comsci 能源
            无论如何,人类始终都想摆脱时间和空间的限制....但是受到质量与能量关系的限制,我们人类在目前和今后很长一段时间内,都无法获得大量廉价的能源来进行时空跨越.....         在进行时空穿梭的实验中,消耗超大规模的能源是必然
  • oracle的正则表达式(regular expression)详细介绍 daizj oracle正则表达式
        正则表达式是很多编程语言中都有的。可惜oracle8i、oracle9i中一直迟迟不肯加入，好在oracle10g中终于增加了期盼已久的正则表达式功能。你可以在oracle10g中使用正则表达式肆意地匹配你想匹配的任何字符串了。 正则表达式中常用到的元数据(metacharacter)如下： ^ 匹配字符串的开头位置。 $ 匹配支付传的结尾位置。 *
  • 报表工具与报表性能的关系 datamachine 报表工具birt报表性能润乾报表
    在选择报表工具时，性能一直是用户关心的指标，但是，报表工具的性能和整个报表系统的性能有多大关系呢？ 要回答这个问题，首先要分析一下报表的处理过程包含哪些环节，哪些环节容易出现性能瓶颈，如何优化这些环节。   一、报表处理的一般过程分析 1、用户选择报表输入参数后，报表引擎会根据报表模板和输入参数来解析报表，并将数据计算和读取请求以SQL的方式发送给数据库。   2、
  • 初一上学期难记忆单词背诵第一课 dcj3sjt126com wordenglish
    what 什么  your 你 name 名字 my 我的 am 是 one 一 two 二 three 三 four 四 five 五 class 班级，课   six 六 seven 七 eight 八 nince 九 ten 十 zero 零 how 怎样 old 老的 eleven 十一 twelve 十二 thirteen
  • 我学过和准备学的各种技术 dcj3sjt126com 技术
    语言VB https://msdn.microsoft.com/zh-cn/library/2x7h1hfk.aspxJava http://docs.oracle.com/javase/8/C# https://msdn.microsoft.com/library/vstudioPHP http://php.net/manual/en/Html 
  • struts2中token防止重复提交表单 蕃薯耀 重复提交表单struts2中token
    struts2中token防止重复提交表单   >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> 蕃薯耀 2015年7月12日 11:52:32 星期日 ht
  • 线性查找二维数组 hao3100590 二维数组
    1.算法描述 有序（行有序，列有序，且每行从左至右递增，列从上至下递增）二维数组查找，要求复杂度O(n)   2.使用到的相关知识： 结构体定义和使用，二维数组传递（http://blog.csdn.net/yzhhmhm/article/details/2045816）   3.使用数组名传递 这个的不便之处很明显，一旦确定就是不能设置列值 //使
  • spring security 3中推荐使用BCrypt算法加密密码 jackyrong Spring Security
    spring security 3中推荐使用BCrypt算法加密密码了，以前使用的是md5， Md5PasswordEncoder 和 ShaPasswordEncoder，现在不推荐了，推荐用bcrpt Bcrpt中的salt可以是随机的，比如： int i = 0; while (i < 10) { String password = "1234
  • 学习编程并不难,做到以下几点即可! lampcy javahtml编程语言
    不论你是想自己设计游戏，还是开发iPhone或安卓手机上的应用，还是仅仅为了娱乐，学习编程语言都是一条必经之路。编程语言种类繁多，用途各 异，然而一旦掌握其中之一，其他的也就迎刃而解。作为初学者，你可能要先从Java或HTML开始学，一旦掌握了一门编程语言，你就发挥无穷的想象，开发 各种神奇的软件啦。 1、确定目标 学习编程语言既充满乐趣，又充满挑战。有些花费多年时间学习一门编程语言的大学生到
  • 架构师之mysql----------------用group+inner join,left join ,right join 查重复数据（替代in) nannan408 right join
    1.前言。   如题。 2.代码 (1)单表查重复数据,根据a分组   SELECT m.a,m.b, INNER JOIN （select a,b,COUNT(*) AS rank FROM test.`A` A GROUP BY a HAVING rank>1 )k ON m.a=k.a （2）多表查询 ， 使用改为le
  • jQuery选择器小结 VS 节点查找（附css的一些东西） Everyday都不同 jquerycssname选择器追加元素查找节点
    最近做前端页面，频繁用到一些jQuery的选择器，所以特意来总结一下：   测试页面： <html> <head> <script src="jquery-1.7.2.min.js"></script> <script> /*$(function() { $(documen
  • 关于EXT tntxia ext
      ExtJS是一个很不错的Ajax框架，可以用来开发带有华丽外观的富客户端应用，使得我们的b/s应用更加具有活力及生命力。ExtJS是一个用 javascript编写，与后台技术无关的前端ajax框架。因此，可以把ExtJS用在.Net、Java、Php等各种开发语言开发的应用中。       ExtJs最开始基于YUI技术，由开发人员Jack
  • 一个MIT计算机博士对数学的思考 xjnine Math
     在过去的一年中，我一直在数学的海洋中游荡，research进展不多，对于数学世界的阅历算是有了一些长进。为什么要深入数学的世界？作为计算机的学生，我没有任何企图要成为一个数学家。我学习数学的目的，是要想爬上巨人的肩膀，希望站在更高的高度，能把我自己研究的东西看得更深广一些。说起来，我在刚来这个学校的时候，并没有预料到我将会有一个深入数学的旅程。我的导师最初希望我去做的题目，是对appe
按字母分类： ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ其他