庆哥
水瓶座辣妈
玩转广式煲汤、变美干货总结癖
这两周很多小伙伴呼唤我出汤水新品，因为历经新春假期的胡吃海喝、日夜颠倒后，身体和皮囊出现了各种各样的状况。
有人长了满脸痘痘，有人直接胖了十斤，有人没胖但体型浮肿，还有人被便秘口臭连番攻击，都快不好意思开口说话了。
出来混，迟早是要还的。对于非理性的吃喝玩乐，我们的身体迟早也要血债血偿。
虽然过年我也控制不住自己吃了超额的煎炸油腻美食，比如煎年糕、炸虾条、烤鸡等，但每次都会自己搭配些排毒美颜饮品帮肠胃压压惊，所以身体皮囊也没有出现大问题，基本能顺利过关。
之前很多宝宝向我反馈，希望我推荐几款适合在办公室和学校煲的快手汤水，我也觉得很必要。
一来，年初大家加班压力大，工作很伤神，就像我隔壁的同事，天天加班加点做报表，根本没时间煲靓汤，脸色越来越暗沉；
二来，很多上班族和学生党都不太喜欢油烟，喜欢素一点的汤水，如果能在办公室或者学校用养生壶或电饭锅煲汤，就非常简便了，可以工作学习和养生养颜两不误；
三来，如果可以早上起来花个几十分钟煲个美艳汤水，顺便拿保温瓶装好带回公司喝，做个讲究效率的养生派，那多省事。
因此，为了能让又忙又美的你们成为一个简约派的养生党，我在家里研发了几款很适合办公室OL或者学生党煲的简易汤水，今天毫无保留地安利给大家。
让你脸色红润的瘦身汤水
一向喜欢大吃大喝的表妹过年来我们家玩，她说自己最近买了一瓶瘦身药丸，每天吃一颗，能保证每天进厕所排几次毒，有种无毒一身轻的感觉。
我一边看着她日益发胀的身材和隔夜菜的脸色，一边听着她的安利，真心觉得一点说服力都没有。
老实说，是药三分毒，我从来不认为女人能靠吃什么药让自己变美变瘦。
在我身边就有不少因为乱吃减肥药差点要急救的悲壮故事。
变美这件事还不如老老实实地通过食疗来改进，不投机取巧的变美小心机才能漂亮得源远流长。
我强烈建议表妹放弃她的减肥药，手把手教她煲我这款清热润肺的瘦身汤水，我还送了一些汤包给她回学校宿舍煲。
- 罗汉果山楂无花果水
材料：罗汉果半只、山楂6颗、无花果5粒、枸杞1汤匙、水8杯
做法：
破开罗汉果，用水冲洗备用；无花果、山楂以及枸杞浸洗后备用；水滚后，把所有材料放进瓦锅里（或电炖锅或养生壶或电饭锅），用中火煲20分钟后关火，再焗10分钟即可。
罗汉果能够化痰止咳、清热润肺，无花果可以润肠通便，山楂能健脾消积，是减肥削脂的佳品，最后加上清肝明目的枸杞子，这款汤品能让你一边白里透红，一边排毒瘦身。
透亮肤色、补气血茶水
一个女孩子无论五官长得多好看，如果脸色暗黄，颜值上已经输了一大截。
很多女孩子脸如菜色，很大原因是气血不足。
我公司有个妹纸，每次来月经都疼得要死要活，脸青口唇白，只要到了生理期，她的工作日基本是废了，如果再这样下去真的很影响前途。
我观察了她的饮食习惯，发现她特别爱喝冻饮和雪糕，每次叫外卖，她都会另加一瓶冰冻柠檬茶，难怪她来大姨妈时会疼得那么厉害。
你怎么对待身体，身体就怎么以牙还牙。
女孩子要气色好、大姨妈不折腾，就要调理好气血，气血足，脸蛋才能白嫩又红润。
我经常在大姨妈来完后，煲这款温补气血茶，非常简便，用养生壶就能在办公室里煲起来，推荐给大家。
- 桂圆红枣枸杞黑糖水
材料：桂圆、去核红枣6粒、枸杞1汤匙、黑糖1汤匙、水5杯
做法：
桂圆、红枣、枸杞子略洗；在养生壶里或者锅里加入5杯水，水滚后加入红枣、桂圆、枸杞子、大约煮15分钟；加入黑糖至溶化，即可。
这款茶水性质温和、补气血、最适合来完大姨妈后喝，任何体质的人士都可以喝起来，如果体质特别寒的人，还可以加点生姜。（但是孕妇先不要喝哦）
这次我们微店里上线的桂圆，泡出来像一颗颗大大的夜明珠，又甜又口感，连我老公也要争着喝，哈哈。也许很多精致的猪猪女孩家里可能都有桂圆枸杞，但是这个质量真的不常有哈。
以前我每次生理期后，都会在家里煲一锅，装在保温瓶里带去公司，有事没事喝几口，全身暖和又补血。
免疫力低下的亚健康人士的茶水
我本身容易贫血， 每个月大出血后，很容易觉得腰酸背痛，身体乏力。
以前跟我妈一起住的时候，她经常会煲桑寄生杜仲红枣水给我补身，其功效很神奇，每次喝完都觉得元气满满，更有能量在职场冲锋陷阵。
那些跟我一样在月经期容易有苍白脸的气血不足的女生，一周喝几次桑寄生杜仲红枣水不仅能补肾养血，脸色红润，还能调理经期的不适，是女士调理身体的佳品。
- 桑寄生杜仲红枣水
材料：桑寄生3钱、杜仲3钱、红枣6颗、水5碗
做法：
红枣略洗去核备用；杜仲切条，把所有材料洗干净；把水放进养生壶或者锅里，加入所有材料煮成一碗即可。
杜仲被成为植物中的黄金，可以降血压、养神，舒缓腰酸背痛，桑寄生可以祛风湿，益肝肾，强筋骨。体弱免疫力低下的女士，特别适合哦。
打造水蜜桃肌的补水汤
爱上雪耳雪梨汤这件事，我是深受一位前同事的影响的。那时候我坐在她隔壁，有时候工作累了就喜欢忙里偷闲地看看她的脸。
她的脸实在太好看了，五官立体，皮肤水润润的，感觉如果我用手摸一下能掐出水来。
我发现皮肤好，除了因为基因好外，还有个重要的杀手锏，那就是她本人是个养生护肤高手。
大家午餐如狼似虎地吃外卖，而她就会打开早上在家里做的营养饭盒，拿着养生壶在茶水间里煲银耳雪梨水。
她说自己每周都会喝1-2次银耳雪梨水，这是最便宜的补充骨胶原和润肤的方法。
有一次，她还偷偷跟我说，在办公室我们有条件还是要多喝雪耳水，因为在走廊很多男同事吸烟，我们不知不觉吸了多少二手烟啊。
她说吸了二手烟，喝点雪耳梨水，感觉肺部就像被清洗过般清澈。
听了她的养生真心话，我早早就成了她的追随者，稍微感觉皮肤有点干、肺部不舒服就会煲这个汤水喝，喝完后，从喉咙到全身肌肤都像跌入水润的温柔乡里一样，太补水了。
老实说，这个汤我也安利过我的读者好多次了，谁先煲谁先美啦。
- 雪耳南北杏雪梨润肺养颜汤水
材料：雪梨1个、雪耳半个、南杏1汤匙、北杏1汤匙 、水8杯、冰糖1小块
做法：
雪梨洗干净，切去顶部以及去芯，切成小块；（我们的汤包直接洗完就煮）；雪耳浸发，剪去蒂以及剪成小朵；水滚开后，把所有材料放进养生壶或者电炖锅，煲1个小时，放冰糖即可。
南杏有很高的蛋白质、植物脂肪，润燥补肺滋养肌肤一级棒，北杏比南杏苦，能够止咳、降肺气。
南北杏配上软糯的丑耳和雪梨，润肺滋养肌肤的功效就超级无敌啦，而且丑耳是平民版的花胶啦，一周吃一次，皮肤又滑又嫩。
比喉糖胜十倍的排毒水
虽然茅根竹蔗无花果蜜枣水，在前一期的煲汤文里安利过给大家，但是因为口碑实在太好，我们的梁爽姐姐连续煲了几次，还说不够过瘾，很多宝宝要求我再次上线这款汤包。
大家对这款汤的厚爱，我完全get到了！
其实店里的这款茅根竹蔗无花果蜜枣水也是我的真爱啦。每次一感觉喉咙不对劲，痘痘有死灰复燃的苗头时，赶紧煲一大锅茅根水排毒。
这款汤也是我们家里的镇家之宝，家里无论哪位成员吃了油炸食品，我的老母亲就会赶紧掏出汤料来煲一煲，没有毒气攻心，全是它的功劳。
我有时候还会用保温瓶带去公司喝，同事们也争着分一杯羹。
所以在这期的饮品文里还是忍不住加大码地推荐一次。
茅根竹蔗无花果蜜枣水
材料：茅根、竹蔗、无花果、胡萝卜、蜜枣
做法：
1.把各种材料洗干净，切块备用（我们的汤包直接洗完就煮）；
2.所有材料放进瓦锅里（或电炖锅），加6碗水的量，大火煮滚后，改小火煮1.5小时即可。
另外，偷偷告诉你，我经常会用保温杯装好一瓶茅根竹蔗水带到公司喝，有时跟客户聊天，口干舌燥，就拿出来喝两口，比吃喉糖还管用。
本期，我先推荐这五款美颜汤水给大家啦，其实很多宝宝都有条件反射了，大家都知道我们每个月都会上线汤包，好多小伙伴早早就在后台搜素三月煲汤文，看来大家真的等不及了！
后台已经有人搜索三月汤包了，我好有压力呀
但是，我在这里先宣布，更新完这个月，汤包在未来两个月都不会更新了，呜呜。
因为庆哥我下个月就要去医院生个宝宝啦。我肚子里的顽皮蛋天天踢我，真有种孙悟空在铁扇公主肚子里翻跟斗的酸爽。
我的预产期是4月下旬，估计是个热爱美食的金牛座宝宝，哈哈。
本期的汤料，今天在“哪梁爽哪喜庆”微店里热情上架，依然是庆哥为你们精挑细选的食材，品质和标准都是经过我本人iso认证的哦。
这次的汤包，材料上盛，银耳煲出来又糯又香，满满的骨胶原，吼吼喝。
而且操作起来非常方便，大家打开汤包，洗一下材料就可以放进去锅里煲了，不费力不费脑，不需要你再跑菜市场买其他配料。
我顶着大肚子跑广州的汤料店一件一件地选材料也是值了，希望宝宝们能喝得开心、喝得健康，在广式煲汤的生活方式里，美得光芒万丈。
因为有孕在身，比较累，这次的汤包量比较少，所以手快有手慢无，我已经尽最大努力为大家选购和包装了，谢谢大家的体谅和支持哦。
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作者介绍：庆哥，新书《精准提升》当当热卖中。公众号：哪梁爽哪喜庆 ID(zheliangshuang) ，微博：@独一无二的庆哥，水瓶座暖心辣妈，变美干货总结癖，煲汤读书两不误。