为什么运动不是减肥的最佳方式

为什么运动不是减肥的最佳方式?

因为虽然运动对健康非常有利，

但单纯从减脂的角度来看，

运动不是最有效的方法。

单纯依靠运动来减肥，效率很低、很难。

辛辛苦苦跑步一小时减掉的卡路里，

吃一块儿披萨就抵消了。

食品广告中总是喜欢把运动和减肥绑定在一起，

让人们认为就算大吃大喝

也能通过短期的运动消耗掉额外的热量。

可事实上，

用运动来消耗热量的效率低得惊人。

并不是说运动本身无法帮你更好的减肥。

而是从大概率的角度上来看，

运动虽然会帮助你燃烧热量，

同时也会带来其他的行为变化。

比如一些行为补偿。

例如，很多人运动后会食欲大增并安慰自己

运动已经消耗很多卡路里了，

多吃一点没关系的

虽然运动让你燃烧了一些热量，

但很容易就从饮食上找回来了。

靠运动减肥的人也经常会有“偷懒”的想法

平时你可能下班走路回家，

当你今天去了健身房跑步，

可能就会觉得我今天已经运动了，

不如下班打车回家吧。

总之，

单独依靠运动是效率很低的减肥方式，

可以把运动作为减肥中的辅助行为

科学的减肥方法配合合理的饮食和运动

才是正确的减肥方式

焦东海中医减肥疗法，运用中医特色诊断方法，结合中药配伍的千变万化辩证施治，结合针灸、五行悬线、循经推磨等疗法，对肥胖患者的体质和类型进行分析，从源头治疗肥胖，缩小脂肪细胞体积，减轻脂肪细胞重量，从内部调理人体内分泌以及血液循环，使之趋于正常，最终达到减肥的目的。