2022-08-19

大荔县心理咨询协会郭亚婵坚持分享第629天：

学习打卡第8天：将注意力放在解决问题上：

      “事出不一定有因”，把注意的焦点放在问题解决上，能够帮助人们厘清问题的头绪。

        由于人们习惯活在因果观的思维里面，认定“有因必有果”，所以在发生状况时总是先找原因，问“为什么”“怎么会这样”……将力气花在“分析问题”或是“探讨问题”的成因上面。有时候，就算知道问题的症结也不能帮助我们解决问题，不如将时间更好地花在如何解决问题上面。

        运用问题导向的思维方式，即使问题问的很顺利，但会使当事人愈回答愈有无力感；然运用焦点解决思维方式，却能感觉到回答者的能量愈来愈焕发，感觉希望一直在浮现。

        一直想要找“为什么”和一直问“为什么”，很容易引发当事人的敌意与愤怒；因此，与其把时间花在无效的事情上面，不如运用智慧，将焦点放在对的地方，“留下力气，解决问题”。