文 /杜春娜
各位同学：
大家好，生活中有快乐也会有烦恼，学习，生活，同伴交往常常会给我们的心理带来一些压力，那心理与学习生活是息息相关，今天我们来进行一次心理健康方面的教育知识分享。
一个人心理健康的标准是什么呢？
第一个就是：乐于学习，在知识的获得中和对未知的探索中感受到快乐。
第二个是：能与老师、同学和他人保持良好的人际关系，与人为善，团结互助。
第三就是：情绪基本稳定，心情轻松愉快。
第四方面就是：意志健全，树立自信。
一个人不良的心理行为的表现是什么呢？
第一、注意力缺乏。就是在课堂上很容易被外面的事物所吸引，容易感到疲劳，力不从心，心烦意乱等身心体验。
第二、就是自暴自弃。我们的学习碰到困难很正常，但是有些同学会一遇到困难就会丧失信心，灰心丧气，一蹶不振。
第三、人际关系紧张。人与人之间的交往，前提条件是互相的尊重，那我们在和朋友的相处的过程当中，就是能够互相谅解，诚实可靠，不能虚伪，会赢得他人的信赖，宽容别人保持乐观向上的态度。
第四、易怒，情绪不稳定。动不动就发脾气，或伤害自己，或伤害他人。
第五、意志薄弱，缺乏自信。每个人在人生的旅途中，都会遇到这样或那样的挫折，而能让自己的生活绽放光彩的法宝就是自信心，缺乏自信，很多机会和自己擦身而过。
今天，我们重点来谈谈自信的话题。
给大家分享一下邓亚萍的故事。身高仅1.50米的邓亚萍手脚粗短，似乎不是打乒乓球的材料，5岁时就开始学打乒乓球，因为个子太矮被河南省队排除在外，教练说，她这身高，不适合打乒乓球，可是，邓亚萍没有退缩，她在拿到奥运冠军后接受采访是说“我那时候凭的就是信心”只好进入郑州市队。他但她凭着苦练，以罕见的速度，无所畏惧的胆色和顽强拼搏的精神，10岁时，在全国少年乒乓球比赛中获得团体和单打两项冠军，后加盟河南省队，1988年被选入国家队。 13岁就夺得全国冠军，15岁时获亚洲冠军，16岁时在世界锦标赛上成为女子团体和女子双打的双料冠军。1992年，19岁的邓亚萍在巴塞罗那奥运会上又勇夺女子单打冠军，并与乔红合作获女子双打冠军。1993年在瑞典举行的第四十二届世乒赛上与队员合作又夺得团体、双打两块金牌，成为名副其实的世界乒坛皇后。
无独有偶。美国著名的女作家海伦·凯勒，幼年因病造成又聋又瞎。她自信自强，14岁攻克多种外语，通晓德、法、古罗马、希腊文学。20岁考入著名的哈佛大学。她的《假如给我三天光明》家喻户晓；
因此，要相信自己的能力，对自己要充满信心，这种信心靠平日的培养，现在我们的有的学生遇到一点儿小事儿就说：不可能，我不会；那么今天我想对大家说，今后不要再说此类的话，你可以暗示说，我不是不可能，只是暂时没有找到方法。只有相信自己，才能激发进取的勇气，自信能孕育信心，你能通过充满信心的活动让自己产生信心，比如，在自习课上，尝试自我管理、培养我能行；做题的时候，遇到难题，不立即问同学，先靠自己动脑思考，培养我能行；晚上在宿舍，自觉遵守纪律，培养我能行；双休日回家，合理安排写作业时间，培养我能行；在手机网络的诱惑面前说“我能行”其实学习生活中的许多问题，困难，实际上正是来源于你的信心不足，一旦获得了信心，许多问题将迎刃而解，自信能使你保持最佳心态，增强你进取的勇气，那如何培养自信心，以下为大家提几点建议：
一，不要总是怀疑自己的能力，相信自己可以成功，不要害怕失败，一次失败不代表总是失败，失败总是在不断的实践中获得。
二，每天清晨醒来，在心里对自己说几遍：我相信自己，我能够做好我想要做的事情。
三，仰起头，直起腰，眼睛平视，声音响亮，是培养自信最直接的做法。
四，解自己的优点和缺点，发挥自己的优点，找到自己的缺点，加以改正。
五，要多行动，不要只是想像，只要去做，就会培养出自信的品质。
自信心是相信自己成功的心理素质，是对自身能力的科学评估。自信心是一种积极的心理品质，是每人向上奋进的动力，是一个人取得成功的重要心理素质。
自信，他就是登山的阶梯，过河的木舟，自信就是理想的风帆，是成功的基石，相信自己的力量，相信自己的能力，相信自己的作用。
从现在起，让我们扬起自信的笑脸，呼出铿锵的语言，迈出坚定地步伐，朝着自己的目标，一路向前。
请大家高呼：我能行，我能行，我能行！
自信，不仅是说出来，更要做出来！希望大家把自信落实到行动中。
谢谢大家！