跳动的思绪

打开钉钉，软件提示出了新功能，只要在对话框里搜索一个关键字，AI会搜索网上的信息马上给你回答，甚至还可以帮你写一份报告，或者会议纪要。

试过之后觉得挺有趣，比如问阳明心学是什么，AI就会回答你。还让AI写了一份关于党风廉政建设的会议纪要，AI秒速写好一篇，还挺像那么回事儿的。

昨晚睡不着，看到这个功能之后，大脑便闪现出各种各样的疑问。最近家里正好有羊肉，就问AI羊肉怎么做比较好吃，和什么菜搭配比较好。得到答案之后又突然想到今天早上削了一个苹果，切块时发现芯子发霉，但是苹果肉看上去还挺新鲜，就问AI这样的苹果还能不能吃。

突然意识到原来自己的思绪这么纷乱。

可能也是看到AI的解答极其迅速，看到一行一行答案不停跳跃出来，越问越上瘾，越问越睡不着，各种问题不断闪现在脑海，已经凌晨2点多，问AI晚上睡不着应该怎么办？AI给出了很多条建议；问怎么样才能找到自己喜欢的工作；怎么样才能提升幸福感等等。

这些所谓的答案其实在提问时就知道AI会怎么答，其实AI给出的就是官方答案。比如问怎么减脂，就会说管住嘴，迈开腿之类的。但发现新功能，就是抑制不住想要尝新的念头。

问了AI，凌晨2:00可以干些什么。倒真的给出一些值得借鉴的答案，比如说凌晨相对来说比较安静，可以进行回忆和反思，如果喜欢阅读，可以尝试看看书。

钉钉AI的出现，多多少少能够帮社畜减轻一点工作量，特别是希望得到官方答案，或者是有模板可以参考的工作，就可以让AI帮我们解决。在工作生活中做个小帮手。

躺在床上想着为什么会失眠。可能因为最近正在戒咖啡，往往隔好几天才喝一次，昨天中午买了一杯，想不到久违的咖啡因会对我有这么大的影响。

Ai还说凌晨2:00可以进行冥想，这倒让我想起有一阵子我跟着冥想课程练习过一阵子，当时觉得冥想还是蛮有用的。

只有在冥想静坐的时候才会意识到大脑里的念头有多活跃。可能冥想10分钟，大脑里会出现数都数不清的念头，念头和念头之间又没有关联，很跳跃，可以从羊肉跳到苹果，再跳到失眠。

有的人大脑活动天生就比较活跃，思维都是跳跃式的，可能我就是这样。练习冥想有助于让过度活跃的大脑在短时间内平静下来。

有的时候念头过多，人也会觉得很乱，平静不下来。特别是晚上睡在床上，希望自己尽可能的能静下来，念头不要那么多。

后来，我进行了几次呼吸练习，只要大脑一产生念头，马上就把注意力拉回来，回到呼吸上，渐渐感觉平静了不少。

可能真的困了，最后一次看手机时间大概是2:30左右，后来迷迷糊糊睡着了。看来呼吸冥想练习对助眠有点用处。