心中有阳光，脚下有力量

中原焦点团队郑海燕坚持分享767天2020.7.21

271,  读书约练

如何帮助当事人成为他生命的专家，就是以目标资源例外一小步的步骤来走。通常以奇迹问句假设问句协助他找到目标，用例外问句来找到和目标相对应的资源优势与策略作出选择。找到当事人可以开始的一小步逐步练习，由小改变，逐渐的推进，不断的循环走向解决。

从当事人的例外和看重的未来愿景中，找到目标和方法，开始推进一小步，从此时此刻当事人可以开始，愿意开始，容易开始的一小步，使当事人在尝试和体验中获得成功感。

box2--10奇迹六格漫画练习

第1种6格漫画我做B，根据六格漫画的内容来画图。第1幅是画出目前问题和状况，。我画的是一颗刚发芽的小芽芽，期待自己能够更加自信，更加有力量，更好的成长。第2幅想一想可以帮助解决问题的协助者，比如有力量的人物和英雄。我画的是一颗大大的太阳，散发着光芒，能够帮助小芽芽生长的最有力量的，就应该是阳光雨露，所以太阳就是最好的协助者。第3幅图协助者送了问题的一个好礼物。我画的是太阳散发出光芒，照耀着小芽芽，给小芽芽充分的阳光照耀，使他生出力量能够茁壮成长。第4幅图原有问题接受了好礼物后的新情境。我画的是小芽芽，在接受了阳光的照耀后，有了更多的力量长出了新叶子，变得更加的翠绿，成长的更加旺盛。第5副图未来可能需要召唤协助者的情形。当小芽芽在成长的过程中遇到挫折，遇到失败，遇到风吹雨打的时候，他就会有挫败感，被打击，失落甚至沮丧，这时他需要协助，有了雨露的滋润，有了阳光的照耀，就会给他力量，让他更加的自信，看到未来光明的前程，就会更加奋力的吸收营养，拼命的向上生长，长出更多的枝叶枝干，长得更高，更加的旺盛。第6幅图表达感谢协助者的象征。最后我画出的是当小芽芽经过阳光的照射，雨露的滋润，经过自己长久的努力，终于长成一棵参天大树，长成一棵能结果子的大树，最后他结出了自己丰硕的果实，既是对自己努力的交待，又是能力的证明，同时又是对协助者太阳的报答，表达感谢。

心中有阳光，脚下有力量。非常棒的一颗小芽芽在阳光的照耀，在太阳的协助下，长出了自己努力想长成的样子，终于通过努力拥有了力量和自信。非常美好的想象，非常令人感动的愿景，感谢今天老师们给我的陪伴和带领，让我想出这么多。

基本功练习：倾听

今天的约练在最后讨论阶段让我觉察到自己的基本功——倾听，还需要更多的修炼。我们在听对方说话时，我们要听什么，我们要怎样听？其实不单单听他说出的话，更要听出他想让我们听到什么，他想向我们表达什么，他的表达反应了他现在所处的状态是什么？并且作为咨询师我们还要能听出他说的话的背后又隐含着什么。

当然倾听时我们的态度（尊重未知欣赏好奇），我们的专注力，还有我们捕捉信息的能力也很重要。比如今天我听到后，如果我问一问，那您具体的担心是什么呢？进一步的澄清这些担心你做了什么样的评估呢？可能会对孩子造成什么样的影响呢？你准备采用什么样的方法来协助呢？我们当下能做的是什么呢？如果我们的担心都全部解除了，孩子一切都走向正规，那时会是什么样子？我们在做些什么？也许这样说这样引导才可以贴得更近，才是当事人在乎的，同时只需要简单的一般化、共情，更多的是听他说一说，是不是更好一些呢？

可是我是怎么做的呢，反馈太多，扯的太多，拉的太远，没有贴着，没有共情到，也没有专注地听他说，没有捕捉抓取反馈出他的感觉。总之，没有做好倾听这一个最基本的陪伴，才会有聊不下去，不想再聊的感觉，没有同频呀。修炼吧，能觉察出这个也是进步呢，给自己点个赞，继续挑战和反思！