修炼自己,从专注开始

“番茄钟工作法”

假期总觉得时间很多,所以计划的事情总是不能按时完成。

今日值班,正好尝试一下“番茄钟工作法”。这种工作方法,就是每次做事集中在25分钟内进行。

我先在手机上下载了一个叫“潮汐”的计时APP,然后打开它,每次要集中精神做事的时候就打开它,它就会响起一段时长25分钟的轻音乐,这音乐最让人喜欢:海浪声,雨声,夏虫,烛火……都是天籁之声。这轻音乐会给你一种仪式感,提醒你,音乐一响起,你就处在一个需要专注的时空里了,你的心一下子就沉静下来,王维的“明月松间照,清泉石上流”,就是如此。

此时手机的各种信息以及其它的杂事都会抛之脑后,只专注于眼前的任务。

25分钟,真是瞬间即逝,但效率也真的是高。

我停下来歇息了5分钟,又继续进行了下一个番茄钟,真的是专注。

“番茄钟工作法”这个方法,不仅有利于自己专注地做事,又能劳逸结合,既做好了工作,又照顾到了身体,效率更高,25分钟的专注还刚刚好。

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