中原焦点团队焦点初级32期梁怡2022年1月4日坚持分享第48天

目标是在当事人控制内、合于现实、实际可行的、符合成本效益的、可 以承担的,以及最重要的，是于晤谈后“立即可行”的小目标,而非最终之目 的点或所谓最核心的议题。在当事人未来愿景为大目标之下，咨询师会与 当事人探讨所考量在意的各面向，使当事人在确认与掌握已有的成功经验 或资源的同时，发展出新的小目标，并思考其可能的结果，而能真正展开此 刻认为重要的、愿意立即执行的特定行动中之实际具体可行的第一小步。 亦即,若当事人可以“开始”行动，将拾回一种控制感;而且，由于实际可行的 条件让当事人容易创造出小小的成功经验，如此也将能提升当事人的自信 与动力。反之,若目标设定是远距的、难以达成的，往往使当事人更容易放弃。