18/我对“时间管理”的体会

早点起床，提早半小时或1小时起床，有很多的好处，可以做很多的事情了。哈哈哈哈。

”拖延症”发作时，不责怪，不评判自己。允许自己做不到或犯错误。

调整心态：每天鼓励自己，每天进步一点点，相信自己。

列一个“不妥协清单”。

比如这样：

1，陪娃

2，工作 

3，看书

4，回复信息

5，周末陪家人

这些是必须做的，最紧急的。其它不在”列“的事，可先不做或直接不做。比如：刷朋友圈，外出买某样东西等等。

把精力花在“不妥协清单”上的事情。

把精力花在“不妥协清单”上的事情。

把精力花在“不妥协清单”上的事情。

（重要的事情说三遍）

图片发自App

手表经常戴在手上。

看时间，定目标，分时间段做事情，定一个规则：这一个小时内只专注做一件事情。

完成后，在心里为自己点赞。

如此反复，良性循环，慢慢地就会对时间有了掌控感。