Joanna妃
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【17】如何过一天就是如何过一生

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叶老师经常给大家讲一句话：“如何过一天就是如何过一生。”

每个人都有24小时都是公平的！ 无论是成功者还是普通人，我们每个人的一天都只有24小时。

同样的24小时，因为各自不同的使用方式，形成了不同的结果，日积月累，就是不同的人生境遇。我们每个人也都有很多习惯，我们70%的行为都受习惯的控制，所以我们的人生其实就是在重复中度过的。

一天24小时中我们能工作的时间其实不多。

上一讲中叶老师讲到的“三大习惯”：吃饭、睡最多就是8小时； 吃饭，睡觉和运动大约就要占我们一天时间中的13-15个小时，如果能用好这13-15个小时，那么我们就更健康，更有精力去做剩下这8个小时当中的“要事”，这样我们的效率就会很高，然后才会有时间去做自己想做的事情。

通过三大习惯来维持能量；通过节律来管理心律， 让这三大习惯来让精力更充沛。习惯线上的生活。

线上生活：早起、晨间日记，有规律的吃饭，生活作息.

先做重要的事，后做不重要的事！

在生活中加入运动的时间；

最后就是精力充沛地去吃青蛙

改变线下的恶性循环，晚睡，晚起，工作不专注！

世界上成功人士都有这样优秀的习惯：早起

科比早上4:00起床练球。

富兰克林过晚十早五的生活，每天早上问自己“我要做些什么？”  每天晚上问自己“今天我做了些什么？”

迪斯尼老总每天4：30起床，乔布斯、库克都是早起一族！

就这样，日复一日，年复一年，人与人之间的差距就拉大。

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