和时间做朋友
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练习冥想

一直都知道冥想的好处，冥想能很好锻炼专注力，并可以对抗焦虑和压力，是非常好的滋养和休息大脑的健身操，能发现自己的问题及时进行自我疗愈，得到很多灵感。

也希望每天都养成冥想的习惯，更希望自己能把它当成一项技术应用自如。

我在冥想中的困难有：

1.每次都想挑合适的时间，太纠结使用那种冥想方式。冥想的方法很多，可以挑自己喜欢的。

空闲时间短时可以用最简单的身体扫描、敲击冥想。

时间空余时可用音频引导或系列催眠冥想。

早晨用静坐冥想，晚上睡前平躺着冥想。

2.没有耐心

以微习惯、固定时间段的方式来践行。

3.了解都是一知半解，既然想把它当成一门技术掌握，也要多读相关书籍。

《静坐的科学》《正念的奇迹》《当下的力量》

4.练习录冥想音频

一直都受益于自由冥想，很多指引都是来自冥想的灵感，通过输出的方式来传递价值。

今日决定：克服抗拒、精益求精

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    以下防止文档在完全加载之前运行Jquery代码，否则会出现试图隐藏一个不存在的元素、获得未完全加载的图像的大小 等等 $(document).ready(function(){ jquery代码; }); <script type="text/javascript" src="c:/scripts/jquery-1.4.2.min.js&quo
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