减肥日记|记录最近20天没有连续运动的心路历程

减肥，要想获得成功则贵在坚持。比如，长期践行某种生活习惯，直至把它当作自己的生存原则，在此过程中坚持与自我开展对话，了解内心的真实感受等等。减肥失败的本质不在于你没有做好哪几件事，而是因为你没有彻底地了解自己的内心。

还记得我在上一篇减肥系列的文章中，曾经复盘过10个减肥失败的教训吗？令我惊喜的是，很快，我又遇到了和从前的教训相差无几的情形——我居然连续20天没有坚持每天运动（时长30分钟以上的连续性运动）了。

为什么我没有坚持每天运动？第一，工作原因。9月下旬，我回到长沙后的第一份工作有了着落，这本是个值得庆祝的好消息，可惜由于通勤时间较长，我没有想办法保持良好的运动习惯。

请感受一下我的新生活的一天：早上5点半-6点之间起床，6点半准时出门，8点左右到达公司，在食堂用完餐后上楼的时间一般是8点15-8点20之间，8点半准备上班。新公司的下班时间是6点，我最常见的下班时间是6点30左右，到家的时间一般是晚上8点。

到了家，多数时候准点下班的L先生就会准备好晚餐，等我们一起吃个饭、聊会天、洗澡收拾过后，时针方向已经指向晚上9点半或10点，我们会在这个时间段入睡。一天的生活，就这样结束了。

早上6点前起床，晚上10点钟睡，我每天用于通勤的时间将近3个小时。与前段时间的休息状态相比，我的生活方式突然被完全打乱，甚至一度不适应这种工作状态。可以说，工作带来的通勤时间的拉长，构成了我不想运动的主要原因。

第二，身体原因。前段时间，我恰好处于生理期状态，从生理期的前几天开始，我的运动心态发生了变化，面临了比以往更大的阻力，这种心态的表现是更想吃东西、更想偷懒、更想歇着。生理期开始后，我比平时更容易困倦，加上通勤时间的延长导致休息时间的减少，我直接放弃了中高强度的运动计划，也没有抽时间做瑜伽等舒缓运动，一拖就是一周多。

第三，假期让我变得“更懒”。令我没想到的是，我的生理期结束后紧接着是“中秋国庆假期8天长假”的到来。

2020年国庆，我和L先生一同回了我们的家乡——县级市里的乡村，在他家连续住了4天、吃了4天美味的饭菜。这里的自然风光很美，人们都很淳朴，食材新鲜美味甚至自给自足，所以我给了自己很多个不用刻意控制饮食的借口。

这样做的结果是，我的餐前体重飙升至许久未见的62kg。这一结果让我认识到，不健康、不控制的饮食习惯与运动习惯是不可持续的，一旦这样做的后果是，体重将会持续增加，甚至因为缺乏合理的运动则快速反弹，精神状态和身体状态也会因为缺乏定期运动而变得不如从前。