有哪些应该坚持的好习惯？

1、睡觉之前如果想做的欲望非常强，可以用凉水去洗脸，让降低欲望；还是不行，再用凉水冲一下身体。

2、每周抽3-4天时间出来锻炼30分钟左右

3、每天喝8杯水（或者肥胖者，能喝多的喝多，对减肥很有效，一般我都不告诉别人）对身体健康有帮助，比如：1、肾结石；2、容易上火；3、皮肤质量差等都是喝水少导致；但是碳酸建议不喝或少喝

4、每天起床对着镜子微笑一下，听说心情会很不错哦

5、勇敢的去拒绝别人，不要怕ta责怪

6、习惯礼貌待人，多说“谢谢你”、“不好意思”、“对不起”

7、写文章或写东西的时候，不要听着歌，会把你的想法带走

8、每天多看书、多学习不管有用的，无用的，让自己的格局每天大点，让知识程度每天高点

9、有条件的情况下，给自己定期体检，一年一次或者两年一次去医院做全面的身体检查，发现有问题提早治疗，没有问题，保健康

10、失眠了，可以选择裸睡，不仅可以让全身放松，还是快速入睡

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