抑郁症家属朋友一定不能做的8件事

文|安羽心理咨询

抑郁症病人特别敏感,很容易就把别人的当真,很容易就陷入自我折磨的循环中去,所以在照顾或者跟抑郁症病人在一起的时候,以下的8件事,家属朋友绝对不能说、更不能做,否则会激发病情恶化,成为新的病源。

1、不生气、不恶言恶语

不要在病人面前置气,跟他斗气不行,也不要在他面前生自己的气,更不能对病人生气。通常的一些冲突和生气表现,很容易会让病人受到刺激,或者认为你们是因为他才生气的。主要照顾者在病人面前生闷气,病人也会受不了刺激,或者认定你是在生他的气。家人责骂病人、大声吼叫、疾言厉色,不管病人有无反应,都会对病人造成重大伤害。单向的怒骂,或双向的互骂,都绝对禁止。若是病人主动挑衅,先开口骂家属,家属更要婉言悦色以对,绝不能被激怒,记得──他病了,是病情发作,不是他在骂你。

2、不赌气、不要冷言冷语

家属不能把病人当作赌气的对象,虽然在照顾他,但却心怀怨气,对他冷言冷语说一些尖酸刻薄的话。

3、不放弃,不要不言不语

家属不要认定说给家属吃喝好住就行了,别的就不用管了。也不需要跟他说话,沟通,只把他当透明人、植物人看待。没把他当个活人,忽略他的存在,表现得肆无忌惮。尤其是不理不睬,不言不语,不对他说话,不回应他的说话与行为。

4、不抱怨,不要唠唠叨叨

家属提供生活起居作息的协助,可以也确实可能会很辛苦,需要倾诉和情绪释放,但是不能对病人说出来。哀声叹气、粗声戾气,什么事都要碎碎唸,什么话都讲了又讲。这样的不甘不愿,外加常常的抱怨势必会让病人病情恶化。

5、不质问,不要追根究底

跟抑郁症病人打交道千万不要用质问的语句问,“怎么会这样?”,“这样做对吗?”,“你到底要怎么样?”这些都会刺激到抑郁症病人脆弱的心灵。而那些不耐烦的问话和质责也会影响到病人病情的改善。

6、不要哭,不要闹

抑郁症病人的家属或者是作为其好朋友,心中一定会有很大的悲伤痛苦和无助,但这样的情绪也不能在病人面前表达。不能在病人面前哭泣,也不要用哭哭啼啼的语气和病人说话。因为病人如此敏感,他们会自动解释为是他害得家人朋友那么痛苦的,只会让他们的病情更加严重。

7、不教训,不要说教

家属不要企图告诉病人什么是对的?怎么做才是好的?这样只能让病人更自卑和消沉。病人什么都知道,对的、好的、正确的、理性的、有价值的。当家属朋友以为抑郁症病人什么都不知道的时候,且又对病人谆谆教诲的时候,只会让病人对自己更加反感和厌恶,我知道,我什么都知道,可是我就是做不到。

8、不批判,不要指责

跟抑郁症病人沟通的时候,不要直接告诉病人或者指责他,说他这里做错了,那里没有做对,怎么能这样子,这样子不对等等。病人不是不明是非,也不是不讲道理,不是因为非理性才会变成病人的。所以这样指出错误或者指责病人只能带来相反的效果和反向的行为。他们会像个孩子,你叫他往东他就会往西,你叫他不这样他偏偏那样。

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