抑郁症家属朋友一定不能做的8件事

文|安羽心理咨询

抑郁症病人特别敏感，很容易就把别人的当真，很容易就陷入自我折磨的循环中去，所以在照顾或者跟抑郁症病人在一起的时候，以下的8件事，家属朋友绝对不能说、更不能做，否则会激发病情恶化，成为新的病源。

1、不生气、不恶言恶语

不要在病人面前置气，跟他斗气不行，也不要在他面前生自己的气，更不能对病人生气。通常的一些冲突和生气表现，很容易会让病人受到刺激，或者认为你们是因为他才生气的。主要照顾者在病人面前生闷气，病人也会受不了刺激，或者认定你是在生他的气。家人责骂病人、大声吼叫、疾言厉色，不管病人有无反应，都会对病人造成重大伤害。单向的怒骂，或双向的互骂，都绝对禁止。若是病人主动挑衅，先开口骂家属，家属更要婉言悦色以对，绝不能被激怒，记得──他病了，是病情发作，不是他在骂你。

2、不赌气、不要冷言冷语

家属不能把病人当作赌气的对象，虽然在照顾他，但却心怀怨气，对他冷言冷语说一些尖酸刻薄的话。

3、不放弃，不要不言不语

家属不要认定说给家属吃喝好住就行了，别的就不用管了。也不需要跟他说话，沟通，只把他当透明人、植物人看待。没把他当个活人，忽略他的存在，表现得肆无忌惮。尤其是不理不睬，不言不语，不对他说话，不回应他的说话与行为。

4、不抱怨，不要唠唠叨叨

家属提供生活起居作息的协助，可以也确实可能会很辛苦，需要倾诉和情绪释放，但是不能对病人说出来。哀声叹气、粗声戾气，什么事都要碎碎唸，什么话都讲了又讲。这样的不甘不愿，外加常常的抱怨势必会让病人病情恶化。

5、不质问，不要追根究底

跟抑郁症病人打交道千万不要用质问的语句问，“怎么会这样？”，“这样做对吗？”，“你到底要怎么样？”这些都会刺激到抑郁症病人脆弱的心灵。而那些不耐烦的问话和质责也会影响到病人病情的改善。

6、不要哭，不要闹

抑郁症病人的家属或者是作为其好朋友，心中一定会有很大的悲伤痛苦和无助，但这样的情绪也不能在病人面前表达。不能在病人面前哭泣，也不要用哭哭啼啼的语气和病人说话。因为病人如此敏感，他们会自动解释为是他害得家人朋友那么痛苦的，只会让他们的病情更加严重。

7、不教训，不要说教

家属不要企图告诉病人什么是对的？怎么做才是好的？这样只能让病人更自卑和消沉。病人什么都知道，对的、好的、正确的、理性的、有价值的。当家属朋友以为抑郁症病人什么都不知道的时候，且又对病人谆谆教诲的时候，只会让病人对自己更加反感和厌恶，我知道，我什么都知道，可是我就是做不到。

8、不批判，不要指责

跟抑郁症病人沟通的时候，不要直接告诉病人或者指责他，说他这里做错了，那里没有做对，怎么能这样子，这样子不对等等。病人不是不明是非，也不是不讲道理，不是因为非理性才会变成病人的。所以这样指出错误或者指责病人只能带来相反的效果和反向的行为。他们会像个孩子，你叫他往东他就会往西，你叫他不这样他偏偏那样。