肠道健康，自己的幸福密码

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现在环境污染严重，人类生存面临着严峻挑战。我们改变不了外部环境却可以调整自己体内微生态。微生态世界是我们肉眼看不见的，微生态平衡，决定着人体健康，当中起到重要作用的是有益菌。

常听人说“肠道健康是人体健康的根本”，而肠道健康就是菌群平衡。 而肠道内的有益菌也可以称作益生菌。益生菌对人体胃肠起着保护神的作用。肠道是益生菌的主战场形成第一道免疫防线，肠腐败是万病之源，80%的疾病是因为肠道出了问题。另外益生菌是绿色抗生素，没有副作用，提高粘膜免疫安全，另外它还是高效长寿因子，增强免疫，延缓衰老，清理血管分解致癌物，改善亚健康产生，并促进营养物质利用，产生多种酶维生素，促进钙、磷、铁、vd吸收。

很多在肠道合成的维生素，矿物质都需要有一个健康的工作场所。

那些外部环境我们不能改变，蛋但我们可以来改变我们自身的微生态环境来适应如今的外不环境。

譬如饮食，该什么时候吃，吃些什么，怎么吃才对身体健康更好。作息，不熬夜，早睡早起就杜绝因为不合理的作息时间导致身体内部益生菌的失衡。此外，运动，心理健康都是可以我们自己调控的。

掌握了肠道健康密码，让我们更健康。俗话说有健康，人能保持“老样子”，没了健康，人肯定“样子老”。