敢于说“不”，让你更有力量
咨询室里，墙上的时钟，不紧不慢的，嗒嗒嗒，来访者丽娜久久的沉默，作为咨询师的李老师耐心的陪伴着，终于，丽娜挤出一丝笑容，抬起头的一瞬间，眼神正好对接到咨询师，却很快的断开，她欲言又止，最终，丽娜开口了：
“我又想跳槽了，您说我现在出去能找到满意的工作吗？”
“嗯，看来现在的工作让你好像不太满意？”
“嗯，我觉得很压抑，人际关系太复杂，别人都会玩心眼， 在老板面前死命的表现，无聊枯燥的事情都丢给我。”
”看来你有些不满，你并不想承担额外的部分?”
“是，我只是个文员，开会前打印文件是我份内的事情，可是，排版呢？他们都不会自己排好，我又不能直接就那样直接打印，乱七八糟的领导看到了多生气！真是的，不是一次两次，回回都这样！”
“你并不想帮他们排版，这并不是你的职责范围内的事，如果你直接说出来呢，会怎样？“
“我没试过，哎，不就排下版吗，其实也就几分钟的事，算了，哎，可能是我心态不够好，对这种简单机械的工作不够有耐心。”
又一阵沉默，李老师并没有急于打破。
嗒嗒嗒 “哎，可是，每回都这样，很烦的！”“
“关键是，那并不是你分内的，也不是你自愿的？”李老师问道，
“对对对，其实不是排版本身有多烦，凭什么啊，欺负我是新人吗？我进这家公司也两年多了啊，就算我来排，一句辛苦了总得说吧，搞得那么理直气壮，好像是我应该的！”丽娜忿忿的，白皙的脸上一下绯红，额头的青筋也出来控诉，平日里少言寡语的她，温顺的像只小白兔，此刻很显然， 这只兔子急了似乎要咬人了。
“你觉得不公平，让你感觉愤怒？”李老师平静而有力的说。
“哎，为什么总这样，为什么总是被别人摆布？”
“别人？还有谁？ ”李老师问道.
“上一家公司，一起合租的同事，特别懒，回家什么都不干，饭我做，地我拖，人家倒好，大小姐一样，真把我当保姆。后来呢？我受不了，辞职，然后换了工作，也搬开了原来住的地方，没想到又遇到这样的人， 哎，我怎么这么背啊？还有我妈，我半年回一次家，就这还不停的在我耳边唠叨奶奶当年怎么对不起她，都多少年了，奶奶已经86了，每次见我都哭，说不知道下次回家还能不能再见我，我就跟我妈说奶奶都这把年纪了，妈妈就打断我，这把年纪怎么了，坏人老了就不是坏人？ 我年轻时她是怎么欺负我的？一门心思恨不得你爸跟我离婚，我告诉你，别看你读书多，别越读越傻好坏不分，大学里教的，跟社会是两码事，你不知道人心险恶，读了几本书就自命清高，辛苦把你养大算是白养了，白眼狼，分不清好赖！”
突然，丽娜哇的哭了，眼泪怎么也止不住，我就是不能说，我什么都说不出！ 我不能可怜奶奶，不能说我不愿意。小时候，班里同学约我去照相，纪念初中毕业，同学都到我家门口了，我妈说，你们去吧，她不去，家里都没钱吃盐了还照相！其实我们家根本没那么穷，我妈就是那样，她就是故意让你难堪，让你下不来台，于是，大学志愿，我全报的外地，我要逃离我妈，我妈骂了我一个暑假没良心，但最终，还是让我去大学报了到。
又是一阵许久的沉默，时钟嗒、嗒、嗒 “哎，我怕了，我根本什么都不敢说了，我只想逃，我说了就一顿劈头盖脸的羞辱，那我就逃，我逃的远远地不行吗？”
“嗯，离开你妈妈，让你感觉能自在一点？”
“何止自在？我觉得我自己可以正常的呼吸了，不用那样天天时时刻刻的活在被打击和挑剔里”。
过了一会，丽娜开口了“可是，就算离开妈妈，总还是有人，指使这这那那，总有人指挥我做我不想做的事，是因为我太软弱了吗？”显然，话题又饶到了当前的处境中，丽娜自己也觉察到了某种微妙的感觉，这种感觉如此熟悉，如此相似，一样的被动，一样的压抑，让她感觉到软弱，无力。背靠在椅背上，身体软瘫下去，丽娜重重的叹了一口气，哎——
过了半晌，她欠起身子，“我怎么就说不出那句不可以呢？”
李老师看着她“你怕什么？”“我怕别人会说我自私， 会骂的很难听，我怕大家都讨厌我，本来就没什么人喜欢我”丽娜的神色黯淡眼角也有些湿润，李老师并没有刻意与她对视，似乎自言自语道“他们只是同事啊，他们不是你妈妈”
“可是我已经习惯了，我习惯了忍受，忍无可忍就逃离！”
“所以上次因为前同事不分担家务你就辞职搬家的对吗？”
“是啊，虽然再找工作找房子很辛苦，可是我不那么憋气了！”顿了顿， “但是时间一久都一样，哪里都有这样的人，你看现在，不照样又被人欺负？”我怎么就那么怂， 我怎么就是学不会说不可以呢？”
“你当然可以，你有说不的权利！”李老师看到了丽娜眼神里的不甘，时机到了，她有改变的动机，此刻可以推她一把了“下次‘试着拒绝一次，看看，能有多可怕？”
“是啊，我可以说的，我也有别的工作要忙，排版的工作我现在帮不了你！”
“对的，很好，就这样说！”“可是，如果他们就是不干呢，马上要开会了，搞不定排版领导生气了怎么办？”
“排版应该是谁的事情？”李老师问道.
“不是我的，同事的啊！”
“领导生气，你害怕，她怕不怕？把可能的结果都说出了，告诉她！”
对啊，大不了被她讥讽，被领导一起骂，豁出去了，反正我都想到辞职了，有什么大不了的？
又过了一周，约定的时间，丽娜早早的来到咨询师，她戴着耳机听歌，脚尖一拍一拍的踩着拍子，脸上的笑容很是舒展，嘴上涂着清新的珊瑚色口红， 一见李老师进来，小姑娘眉飞色舞道，“耶我搞定了！”
李老师看着他，也很高兴的笑着，说来听听，”哈，就上次咨询完，下午我去公司，那个同事又说，上午请假去哪里了？急死我了，驽，这是下午开会的资料，你赶紧排好版打印出来，三点开会，别耽误了！我喊住她，哎，您先别走，我这上午的邮件好几个也没回呢，肯定不能帮你排版了，要不你自己排好，2点半前给我打印还来的及！” “怎么回事？不是一向排版都是你弄的吗？”“那是一直以来我在帮你弄，可是今天抱歉，我帮不了你”“哼，翅膀硬了，开始挑活了是吧？ ”“我得马上回邮件了，现在1点20了，再耽误时间一会开会前弄不出来孙总可要问的哦，赶紧去忙吧，我也得忙了”后来，她就自己去干了，再后来，又指挥我干过两次不该我干的事情，我都这样推回去了，然后每次，她都自己排好版才给的我，我就安静的做好自己的事情就好了，我也有精力和时间仔细斟酌我的工作，还被客户在领导面前提名表扬了呢！”
“真的很棒，你现在什么感觉？ ”
“我感觉到有力量了，我不再那么怂了，其实排版真不是多复杂的事情，只是这不该归我，每次排版时，我都觉得自己好没用，被人牵着鼻子走，这种感觉让我一天都不舒服，觉得自己特被动，干别的活也无精打采的。”
我以前总是自己压抑的说，这活也不用占太多时间，但是那种窝囊的感觉会让我不爽好久，您别看就拒绝这么小小的一件事， 我觉得自在了很多，舒心了很多！
李老师微笑了，她欣慰的看到，小姑娘成长了，她不再总是压抑，压抑到逃避的方式解决自己被别人侵犯边界的行为，她掌握了一门新的武器，拒绝，从一件件小事开始，说“不”，让她逐渐壮大自我的力量。
消耗我们心理能量的未必是做事本身，是这种被控制的不爽，被压制的委屈和被侵犯的愤怒，我们有时劝自己，说，不就几分钟的事情吗？做了就是了，可是，不是心悦诚服的接受，不是出自我本意的甘心付出，违心的承担，让我们很容易疲惫，这种虚弱感，是我们最想抛下的东西。
丽娜的故事，跟原生家庭有很大的关系，母亲和奶奶过往的恩恩怨怨，我们无从追究，母亲可以不释怀，可以保留恨的权利，但是女儿和奶奶，是另一段关系，这段关系里的主体是她们两个人，她可以同情可以关爱，可以不认同母亲。她逃离到另一个城市，可是心里依然被母亲的控制、评价、羁绊着。一个挑剔，控制的母亲会打压孩子的攻击性，但生而为人，自恋，攻击性，愉悦，对关系的追求本就是驱动我们前行的四个轮子，如果压抑，结果是，导致我们发展自我的车轮停滞不前。我们怕表达攻击会失去妈妈的爱，失去别人的喜欢，但压抑自我的讨好，又怎么能得到真正的爱和喜欢？
何况，我们再压抑，再讨好，也无法做到人人欢喜，我们终将被一些人喜欢，被一些人无视，被一些人讨厌，比起让自己身心愉悦，坚强有力的捍卫自己，被讨厌的勇气，也是我们要修的功课。
一块美玉的形成，都是先开凿出来，不可避免的带着点锋芒，拥有凌厉的棱角，时间的打磨，会越来越温润而不失刚性。这交给时间，我们不用着急，迈开成长的第一步，你那就足够了不起！
加油，勇敢的姑娘！