day02:学习进阶课程——《吃掉那只青蛙》

笔记：

1.用最好的精力和时间去完成最重要的事情。

2.把阅读笔记整理成ppt进行讲课（叶老师）

3.吃掉那只青蛙的三条原则

第一条：青蛙，最重要且最艰巨的任务。

第二条：如果你必须吃掉两只青蛙，一定要先吃那只长得更丑的。

第三条，如果你必须吃掉一只青蛙，别只是一直坐在那里盯着它看，因为看得再久也无济于事。

4.向成功人士学习，找出某个领域的成功人士是怎么做的，然后效仿他们的做法。

                                          ——博恩崔西

5.集中精力去完成最重要的事，彻底的完成它们，并把它们做好。

6.叶老师总结的12条法则

一.明确目标

拥有强烈的愿望或梦想时，把它当做你人生中最重要的“青蛙事件”，且一定要把青蛙事件（目标）写在纸上

二.将80/20法则用于你的所有任务

      如果列出的计划清单中包括10个要完成的项目，那么其中的主要的两个项目产生的总价值会比其他8个项目产生的总价值高出5到10倍，甚至更多。

    在每开始一项工作之前先问问自己，“在我所有的活动中，这项任务是属于最重要的那20%吗？”

三.以未来为导向，对任务重新排序

    在开始做任何事情之前，你都应该首先问问自己，“完成某项任务或不完成该任务，会对未来的发展前景有什么影响。”

四.聚焦关键结果领域

掌握完成该工作所必需的知识和技能。

五.升级核心技能

      在任何领域想要获得成功的最低要求是，要不断的学习，学得越多，懂得越多，你就越自信，对工作就越胸有成竹。

六.充分准备再行动

      所谓机遇就是留给有准备的人的，无论我们做任何事情都应该事先把它所需要的材料准备好，这样工作开展起来就会非常顺利。

七.每次到达下一个汽油桶

      专心致志，一次只完成一个任务，等这个任务高效、圆满的完成之后，再接着做下一个任务。   

    大胆的前进，你会得到你想要的！

八.善用技术

        高科技可以成为我们最好的朋友，也可能成为我们最大的敌人。

        对科技要有所选择：每天选择一段时间断网，坚持有规律的锻炼，抽出一定的时间冥想，做到冷静使头脑清醒高效，就有必要远离手机，否则一不小心我们就会被他淹没。利用碎片时间回复微信、邮件，回复电话。

九.用奶酪工作法分解任务

奶酪工作法的原理是每次解决任务中的一个环节之后，就在任务清单上打上一个洞，打过的洞就像一块奶酪上的洞一样。

安排一个特定的时间段来完成一项工作采用奶酪工作法，这个时间段可以只有五分钟或十分钟，时间结束后就去做其他事情，用这种方法，每次你只需吃一口小青蛙。长期积累这只青蛙就被我们干掉了。

十.创造整块的时间

每天抽出30分钟、60分钟或者90分钟的时间处理重要的工作。

提前安排每一天的工作，安排特定的时间段处理特定的事，且一次只完成一项重要的工作。

十一.高度专注

第一：每天提前制定出一整天的计划，选出重要的任务，最先完成该任务，直到该任务结束为止，然后才开始做其他工作

第二：持续不断的工作，45分钟期间不要有打断，45分钟结束后，休息五分钟（番茄工作法）

第三：收回全部注意力后，再次开始下一个番茄工作

第四：完成三个番茄钟后，可以奖励自己查看邮件或微信。

十二.自律并全力以赴

全力以赴：一旦开始做这件事情就全身心的投入进来，不受外界干扰，不转移注意力，直到百分之百的完成工作。

    每当你想停下来时或者想做其他事情的时候，你要不断的对自己重复“继续工作”这句话，然后督促自己，不断前进。