自我情绪管理

最近在听关于精力管理的一本书，观察孩子的情况，发现孩子的精力很多消耗在情绪上，如果他心情不好，导致精神状态不好，那么当天的测试，甚至整体的效率都会有影响，其实一般只会认为心情不好导致，其实在某种程度上，的确是负面情绪消耗了一个人很多的精力，当我们太多精力被不愉快的事情消耗掉，你也没有太多精神做需要做的事情。

其实，我们都可以感觉到，我们和别人的关系发生不愉快，你会感到很累，不良情绪消解了你太多的能量，心情愉快甚至会赋予能量。从这方面来说，保持心情愉快，可能最容易能量恢复，和别人生气也是在消解自己。

昨天儿子因为一个课程连着一个课程，妈妈给他承诺的作业后的娱乐没有了时间，自己发现很无望之后，非常伤心，纵观整周，似乎玩的事情不多，所以更为悲愤，嚎啕大哭一个劲的重复我只想玩个游戏有错吗？他这句话把我的愤怒也调动了起来。

我说你怎么总想着玩游戏，

孩子说你答应我的，结果作业完了又是网课，我哪儿有时间，

我说既然没有时间你是否可以抓紧点吗

儿子说，可是我玩一下有错吗？

我说，你怎么总想着玩，玩要排在学习前面吗，你决定是不是编程取消呢

儿子绝望的大哭说，可是编程取消了，他们都考过了，我没考过怎么办啊。。他们怎么可以做到，我做不到呢，呜呜呜

我顿感头皮发麻，我说你总要选择，不行就放假再学，不是什么都一定都要学的。但是你省下的时间就是为了打游戏，这点是让我非常生气的。

儿子说，你根本不理解我，不关心我，不是我亲生的，干嘛要收养我虐待我。

我说，今天少玩个游戏就是虐待你，为了游戏，我就不是你亲妈了（我当时爆发愤怒）我说，你想去哪儿去哪儿，别在这里气我。

儿子嚎啕大哭。

我不理他去洗澡，冲完凉，冷静了一下，的确，他想玩有错吗，我决定了把编程停了，孩子的欲望太多，无法平衡，家长看到孩子想学，就想推一把，但是他的负面情绪一直累计，无法消解，没有出口排泄，最终还是会情绪爆发，然后把其他的功课也耽误了。关键把家长的负面情绪也漫漫点燃，一天几个小时心情差到几点，和孩子快乐的相处是个大学问，家长的情绪控制也很重要，家长能否一下看到事情的本质。

今天早上起来，我说儿子，你昨天那样对吗，一直发脾气，儿子说，妈妈我做错了，然后上学路上突然说，妈妈我觉得我的小提琴应该练回来，我很意外，他拜拜手上学去了。

充满欲望的社会，知识也是无穷的，学校希望全面学好数理化，家长希望全面德智体美劳，现在的孩子也是倍感压力。在这个繁杂的社会，能够把心定下来的人，才是真正的牛人。