对骑行西藏的严酷性，我还是有心理准备的，比如每天都有身体极限的挑战，虐到让人崩溃的上坡，西藏雨季让人抓狂的烂路……
我曾在网上看到好多骑友类似乞丐的照片，觉得不可思议，现在明白了，那是烂路的恩赐——浑身泥水，满身污秽。有的骑友开始还洗衣服，后来也就不洗了，人累到崩溃，形象也就不在乎了。
这几日一直在夕夕上买东西，先买了头盔衬帽，主要起一个吸汗作用。以往我骑行时，汗水经常流入眼睛，这是骑行的危险因素。下山时衬帽还能起到防风作用。虎明认为必须买成毡绒衬帽，我觉得没有必要，他说高海拔地区下雪很冷，我认为七月份没有那么冷。
接着又买了雨鞋、雨裤和防水全指手套。7月份西藏是雨季，几乎天天有雨，必须做好雨中骑行的准备。我买的雨鞋很便宜，其实就是套在运动鞋上的防水鞋套。
我们还买了反光马甲，在隧道里在黑夜中骑行，马甲在光线中非常醒目。店家问我脊背上印什么字，我不假思索地说：“骑行西藏。”
高原紫外线强烈，骑行时除了戴头盔面罩之外，我还买了一顶遮阳宽檐帽，准备游览时戴。
至于去年骑行甘南所带的羊毛衫羊毛裤，我觉得没有必要了，一件红色的冲锋衣就完全可以了。
我携带了两条自行车内胎，4对刹车片，至于备用链条、辐条、外胎，也觉得没有必要。
虎明买了红景天中药，他已经泡着喝了两个月了，我从今天开始也泡着喝，全当心理安慰了。
至于氧气瓶，似乎没有必要，有骑友说骑行西藏可慢慢适应高海拔。
看了好多骑友的骑行日志，他们一路上都往家里寄东西，过分准备，路上才发现好多物品没有必要。
以下是骑行搭档虎明的建议：
安全第一，应当有应急预案，这还没有真正做好准备。心里没有真正把高原当回事。必须绷紧安全这根弦，尽力，但不强求，进可骑，退可回。下坡限速。不强行超车。
高原地区休闲行，不急切，不冒进，不拖延，按时到。
天气预报提前查，预防滑坡落石，预防冰雹降温和大暴雨。有时需要歇一歇，过后再走。
心理因素是一回事，身体机理是基础。运动前必须全面的体检，包括血压、血脂、心电图、胸肺部拍片、胆肝脾胰彩超彩超、脑部CT等。
全面充分的学习准备。广泛阅读他人骑行川藏的资料。学习熟知路书策略，牢记注意事项。保存好手机资料，并有纸质路书策略备用。
应急物资的精简准备。高原骑行备用药物，氧气瓶，防感冒药，防头痛，眩晕药，葡萄糖粉等。肠胃适应性药品。外伤消炎药。
防寒保暖，防雨物品衣物。防水驮包，加绒头套，加绒冲锋衣，雨衣，防水手套，鞋套。防晒帽子，骑行眼镜。骑行服，头盔等。保温水杯等。手机充电宝，手电。以及其他备用物品。
车辆急修备用物品。出发前，车辆全面检修，更换新的配件。充气筒，补胎或内胎，链条扣，刹车片等。
骑行高原不是纸上谈兵，要心存敬畏，进退自若，方能用兵如神。知己知彼，方能百战不殆。战略决定胜负，细节决定成败。小心驶得万年船。安全第一，强身悦心，不忘初心，方得始终。
人生能有几回搏？能有机会川藏骑行，出发本身就是成功和收获。不在乎能走多快多远，自然淡定。尽力，安全！川藏骑行，珍惜机遇，心怀感恩，敬畏自然，安全第一！