《职业生涯发展与规划》第三-六章笔记

第三章

工作、学习、闲暇并非相互割裂，而是融合的。

我的霍兰德代码是SEA，在想，是否可以在以上三者间实现这种融合？

进一步研究霍兰德，更好地思考这三者中的自己的生涯（生活）的选择。

第四章

家庭成员的共识非常重要。是自己以前忽略的。

问题解决和决策制定包含的五个方面：沟通、分析、综合、评估、执行（CASVE）。分析我的生涯阶段，并做一个具体的问题解决和决策制定方案。过程可参考附录E。

第五章

消极的陈述，我们要澄清它，转为积极的陈述，自己也常常会有消极的陈述，要有意识地觉察。

此章“自我对话”部分可以再读一读。

对于信息时代扑面而来的信息，如何判别信息质量的好坏，其中一个角度是要评估每条信息的来源和目的。

改善元认知技能要求我们将注意力集中在生涯决策的过程中，而不是做决策这一事件上。用另一种运动来比喻，我们的注意力不是在比赛（事件）上，而是放在加强我们的力量、注意营养和健康、注意风险、避免错过联系机会（过程）等方面。因为对比赛过程的这些方面，我们有更多的控制力。有了良好的生涯问题解决和决策制定技能之后，我们就不仅能很好地进行比赛，甚至可以赢得比赛。

努力控制我们能控制的事情，并接纳我们不能控制的事情。

第六章

拥有一个成功的生涯，这个成功可以用“满足”来代替。

“满足”更多地急于内部因素和个人的心理状态，而成功则往往基于许多我们无法控制的外部因素。

形成一个有关“成功”对你而言意味着什么样的愿景？