瑜伽日记（一）

今年的梅雨季已经从前天开始了，有的人突然意识到需要数一下衣柜里内裤数量是否充足。这两天，杨梅上市，Q让水果店老板送来一些杨梅和几瓶白酒，泡了两坛杨梅酒封了起来。去年泡的我喝过，杨梅的香气多，酒精的辣味少，酒里的杨梅经过数月浸泡已经无法下咽。昨天下了一整天的雨，气温降了些，今天可算出太阳了。

四点半下班，把白大褂换成了运动衣，去练瑜伽。

年前的一次团支部活动时，得知W在练习瑜伽，且有考瑜伽教练证的打算，恰逢医院团委希望在单位开展社团活动，便借此机会跟W说是否愿意在医院成立一个瑜伽社，教教大家练习瑜伽，一来锻炼一下作为教练的能力，二来丰富一下医院人文建设。征得其同意后，瑜伽社便顺利在年后开张了。

单位可利用的空房间实在有限，庆幸的是B2层车库有个“职工之家”，把乒乓球台移到一边就可以放8~10张瑜伽垫，唯一的不利因素就是汽车尾气，只能寄希望于空气净化器能够起点儿作用。

练习瑜伽的人，女多男少，原因在于瑜伽动作静态没有爆发性，对身体的柔韧度也是一个挑战，这些都符合女性特点，却不是大部分男人的爱好和特长所在，于是女性练习者居多，同时也被贴上了女性专属的标签。对于我来说，长时间的坐着让我的脊椎经常不舒服，正好有一个锻炼的机会，何乐而不为。

今天的练习让我重新思考我与我肉体的关系。

坐在垫子上，双腿伸直，用双手去够双脚，我最多只能够到脚踝，并且大腿韧带无比酸疼，并且这种酸痛会随着感知愈演愈烈，也就是说越觉得酸疼，这种酸疼的程度越高。但是，当我将注意力从双腿移向关注呼吸的时候，虽然动作不变，但酸痛的感觉在慢慢消失，我开始尝试在呼气的时候压低自己的身体，使双手可以够到更远的距离，效果显著。在这个过程中，感知成了限制肉体活动可能性的重要因素，当感知在一呼一吸间脱离对身体对感知，或者从一个部位转移到另外一个部位，这种限制便会减弱，肉体便可达到它自己的生理极限，而不是意识给它的意志力极限。

我相信，任何一项长期从事的活动都带有哲学层面的解释，并且有智慧的提升。我喜欢重塑肉体过程中带来的思考。