治疗抑郁的最好方式是学会自我成长

治疗抑郁的最好方式是学会自我成长

    在如今这个对所有人都有着高标准高要求的时代，你是否对现在的生活产生过迷茫和焦虑而感到黑暗？你是否对得现在的职业生涯已触摸到了天花板没有了发展的方向而感到绝望？你是否对现在的亲子关系、夫妻关系气氛越来越紧张而开始抓狂？...... 最最最主要的是想要改变这些现状却觉得身边所有的人或者事都是你的绊脚石不听使唤，无从下手，力不从心。让自己把自己推入了抑郁的深渊之中。

    当我们面临如此多的困境陷入抑郁时，该如何是好呢？当然是想尽千方百计改变现状，让生活充满阳光，让事业充满了希望，让家庭充满欢乐。。。而治疗抑郁的最好方式就是学会自我成长。

首先分析一下我们为什么会陷入抑郁？

我分析了三种原因

第一种：期望越高，失望越大

在生活中，我们经常喜欢把希望寄托到别人或者别的事物上，比如家庭生活中，很多女性总是认为自己是家庭生活的主力军，总是希望自己的另一半能随时随地体贴关心自己，还能不顾一切的纵容自己的无理取闹。最好跟韩国欧巴有雷同就太完美了。可是现实生活中的男生，除了他自己的事，其它事情都可以做到超级的沉稳，任何时候任何事情不论大小都可以稳如泰山，让很多女生开始抓狂，认为自己真是瞎了眼，找了这么一个“废物”。许多女生长期面对这种情况，就会产生消极的思想，让自己慢慢陷入抑郁。

第二种：人生迷茫、无趣、没有了方向。

很多时候，我们很迷茫是因为我们不知道自己想要什么？不知道自己想要什么？也就不知道自己喜欢什么？不知道自己喜欢什么当然也就没有了人生的方向。比如一个人在同一个工作岗位上朝九晚五，日复一日，工作了很多年，却一直没有升职加薪的机会，工作也平淡无奇。久而久之，便会对自己的工作产生了麻木，除了挣钱拿工资，不知道自己为什么要坚守这份职业，也不知道自己以后的人生会不会发生改变。看看身边的朋友或者家人对自己的期盼，就会给自己无形的压力，让自己不自觉得陷入抑郁中。

第三种：悲观、不自信。

大家都知道自信是一个人获得成功的根本，自信是战胜困难最有力的武器；自信是每个人人生中不可缺少的品质。自信源自于自己乐观正向积极的心态。如果一个人只会用悲观的思想去看待生活中的事情，那他就会越来越不自信，越来越悲观。就拿我们学习演讲来说，如果你只会用恐惧和害怕出丑的心态去看待舞台，那你就只会越来越自卑，越来越不敢登上舞台，很多人也会因为自己的悲观心态，和不自信的行为让自己陷入自我否定的抑郁当中。

面对以上问题，我们应该如何摆脱自己的抑郁心理呢？个人建议是学会自我成长。

第一：对外学会宽容 正视现实。

      在生活中，我们经常会期望很多东西，有的寄托在别人身上，有的寄托在自己身上，期望能像自己想象中的发展或者呈现，最后总是期望越大，失望越大。俗话也说“理想很丰满，现实很骨感”，而这个时候，我们需要的就是要学会宽容，接纳别人的同时也要接纳自己。还是以上面家庭生活中的夫妻来说，因为男女本来也就是两个不同的物种，免不了斗嘴争吵。如果我们学会宽容，去试着理解你的另一半，让对方感受到你的温暖和宽容。也让自己接受现实中这个不完美的另一半。后面的结果不论怎么样，你都会放开自己，走出抑郁。过好自己的余生。

第二：对内主动交流，学习技能。

    在工作中，我们抑郁，很多时候是因为迷茫无助没有方向和目标。那我们完全可以去学习一些技能，让自己在职业生涯拥有更多的撑控权。要有一个“向下扎根，向上生长”的学习态度！比如学习跟工作相关的知识，让自己比同事更有专业的见解；也可以学习一些自己的兴趣爱好，一起活动或者年会的时候，可以展示自己的才能，让更多的人了解你并链接你等等，总的来说就是多学习、多分享，让自己变的更丰盈，就会远离工作生活中的抑郁。

  总的来说，学习自我成长，就是向内求修身正已，向外求随缘顺道。让自己拥有一个积极正向乐观的生活态度，就会远离抑郁，快乐生活！