2022-09-29

情绪清理第 3天

时间:2021年9月29日

场景:今天想起前段时间对自己的朋友的一些不当的做法,让我感动不安。

感受到的情绪:后悔,头脑经常折磨自己

第二次感受情绪:恐惧(控制,抓取)

清理后的情绪:感觉自己的心有一个保护层,不会再受折磨

收获:心理很舒服,暖暖的

过程:花了20分钟,第一次是后悔,第二次感觉到自己其实是因为恐惧才有抓取和控制的行为,想到这么多年恐惧一直驻扎在我的身体里,我首先谢谢他一直指引我前进,从不松懈,同时我更加觉得自己本自具足,我就是宇宙,此刻我不需要他了,我要把它连根拔起(感觉自己的心里就好像有一棵树的大根已经被我连根拔起)。一遍一遍地对自己说,眼泪也流了出来……

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