2022-09-29写作日更Day28

写作话题：如果你有情绪你是如何梳理和发泄的，这些方法带给你的情绪有什么改变，通过情绪的产生和消失，在这个过程中，你对自身有什么觉察呢？

有时候陷入生气和难过的情绪中，生气是因为被周围的两三个人欺负；难过则是因为当我把自己被别人欺负的事情告诉了朋友之后，有的朋友并不算很有智慧的朋友，她们反而说你的生活不幸福，你的婚姻不幸福（因为婆媳矛盾）等等，既没有安慰、开导我，对我提一些好的建议，也没有什么智慧的点子来帮我站在更高的高度看待自己遇到的问题，解决问题。

我有一个弱点，就是很容易受到周围的人、受到环境的影响。如果周围的人和环境带来好的、正面的影响，那么当然非常好，但是如果周围的人带来坏的负面的影响，对我就很不利。

当我觉得生气的时候，我会找朋友倾诉，告诉她我遇到的问题。但是，现在总结起来，我觉得有的朋友能够对她倾诉自己的问题，有的智慧不够、没能给出什么好建议、对我的问题做出恰当分析的人，还是不要告诉她们我遇到的问题。对于没有智慧的朋友，她只会说句：“你真惨！”，而且当事过境迁之后，她仍然以那样的负能量来给你贴标签，使你本来已经恢复平静的心境再起波澜，又被这位朋友的负能量拉进黑暗的谷底，实在是得不偿失。

当我遇到很生气的事情、很难过的事情时，当我觉得自己因为情绪的低谷而使身体都开始觉得不舒服，伤心而伤身时，我会阅读我的枕边书《魔力》。

《魔力》是朗达拜恩的一本畅销书，里面的主题是感恩。我觉得我们读者不必去在乎练习感恩的方法、践行感恩能不能带来真的“魔力”，但是，单是翻开这本书，让自己开始学习感恩，每天练习感恩，消除抱怨心理的时候，我们的整个身心都会变得非常的愉悦，工作、学习和生活都变得非常的积极向上。

这样积极向上的心情和行动，能够带来非常好的结果，甚至是很令我们惊喜的结果。而这个正面乐观的结果，我们也可以理解为“魔力”的神奇表现。

我知道感恩是一个真理，值得我们每一个人、每一天都践行，所以我一辈子都会践行感恩。

情绪低谷的时候，我有时候会找心理医生倾诉，让专业的心理医生帮我分析自己的问题，帮助自己走出低谷。所以找到资质较好的有水平的心理医生，也是很好的一个解决情绪问题的方法。

人生是一趟长长的旅行，从小到大到老，我们每个人都会经历很多，记得带上感恩之心，不要忘记美丽的梦想、有价值的目标，同自己的情绪做朋友，不做情绪的奴隶，而是试着做情绪的主人。

情绪也是我在成长、逐渐成熟的过程中认识的一个生活内容、生命内容，科学的探索情绪，学习有用的管理情绪的知识，照顾好自己的情绪，也照顾好自己。