养成习惯需要有方法，并非靠硬撑

1.养成好习惯方式，在我们生活越来越重要，在不知不觉中，对人产生影响。未养成的习惯，我们放任它自行运转，形成的习惯，有好的与坏的。

查尔斯·都希格（Charles Duhigg）在自己的畅销书《习惯的力量》（The Power of Habit）中写道：“如果没有习惯回路（habit loop），人的大脑就会被海量的日常琐事压垮，停止工作。

一个微小的习惯 也可以对人形成影响。决定了健康、财富与幸福力。只有了解如何改变自己的习惯，才能自己掌控，高效利用每天。

白岩松，想必大家对他并不陌生。在家庭和事业上都做到了平衡。职场上，是一名优秀的主持人，在家庭上是一位好爸爸。

儿子喜欢历史类的书，在别的家长看来，这是胡扯的行为，但他不仅没有反对，反而支持孩子要多读书，特别鼓励孩子要认真学。带娃多出来走走，拓宽社交圈子。

鼓励孩子读书，让孩子在课后，要进行多阅读，从小培养微习惯，受益终生。

2.契克森米哈赖博士认为，心流具有如下8个特征：

全神贯注；

专注一致；

主观感觉时间加快流逝或者慢下来；

感到有立即回馈；

轻松感；

力所能及具有一定的挑战性，但并不过分；

你的行动似乎都是自然而然、自动发生的；

对自己的行为感到舒适、满意。

3.如何让自己进入心流状态？

找到心流

消除分心

做你喜欢做的事

给自己充足时间

拥有清晰的目标

学习需要有方法，只有掌握了技巧，能加速成长，把每天的小事坚持成习惯，接下来去执行，就不会那么难了。

比如 萌姐4:00 5:00起床，一开始都是不敢相信的，然后来慢慢了解，才知道就是靠着自律