十年之约 || 六月总结

整个的五月六月，不知道为什么，人很倦怠，什么都不想干，各种作业都没做。这几天单位终于放假了，想着如果再不写个总结，好像真的说不过去了。可是要总结什么呢，回想起来，觉得真的什么都没干，还真的不太好总结。

唯一可以说说的就是日更没有停，尽管这些日子很是倦怠，但仍然每天在坚持日更，虽然都是水文。日更的内容基本都是身材管理主题打卡，我个人觉得还是挺有意义的，一是对我自己是个督促与激励，二是希望看到文的友友们也能行动起来。要想打造一个健康的好身材，运动、饮食以及良好的作息规律，做好了这些，你的目标就能实现。

关于运动，因人而异，只要选择适合于自己的坚持下来就好。比如我，不太适合做无氧运动，所以我就选择比较温和的瑜伽运动，目前已经坚持练习了10个月了，受益非常大，身体素质变好的同时，身材也好了很多。除了瑜伽，每天我还会散步半个小时，一般是在早上。运动还有一个好处，就是能够使心情愉悦，摒弃掉内心里一些阴暗面，使心胸能够更开阔一些。

关于饮食，我一般不是特别注意。尤其是早餐和午餐，想吃什么就吃什么，但是晚上，我一般不吃饭。不过会吃一些水果，尤其是一些喜欢吃的时令水果，可能吃的会多一些。也不能太在意，不然就少了一些人生乐趣。只要在可控范围之内就可以。

关于作息规律，我自认为做的还是可以的。晚上一般10：30-11：30之间休息，大多数时间会在11点前，只是最近丫头放假在家，睡的稍晚一点了。早上5点起床，午休1个小时-2个小时。

对于六月的总结，也只能写点这个了。