十条实战干货，帮助你持续性全情投入

【标题】 这样做，帮助你持续性全情投入变得简单

【字数】784

【正文】

我们的生活节奏越来越快，随着信息量的增加，时间明显不够用；甚至半夜上厕所都看看手机有没有什么重要信息。

时间管理的方法也应用了很多，却发现生活和工作中精力总是不够用？

全部身心投入的状态没办法持续性保持？

做事情的效率始终还是不高？

有时候一天没做什么，也感觉身体很累？

那么出现这些情况的原因是什么呢? 

001 身体、心理、意志等精力维度只关注了某一部分，忽略了它们整体的关联。

002 过度消耗精力，比如：工作成瘾、打牌成瘾等都是消耗。

就像我们很多人，有时候忙起来，经常中饭和晚饭一起吃？这也是消耗

003 舍不得对自己下狠手来突破意志力等层面的舒适区

就如同那些连我在内，在瘦身这条道路上屡战屡败的人，哈哈。

004 有的人目标不明确，动力不足，做什么都没劲。

面对这些原因如何解决呢？

005 保持平衡、有节奏的生活。这会让你保持你做事时持续性全情投入的平稳性。

再忙碌，每天吃完中饭，我都会留出十多分钟喝杯咖啡，闭目养神一样。

周末会留出一小部分时间，做些完全放松的事情，比如：散步

每年会安排自己十日内观静修或是出去旅游几天

这些是我自己劳逸结合，保持平衡的方式。

006 培养良好的健身习惯。这是基本的精力源，让你的身体和意志力整合。

正确的健身是力量与有氧运动的结合，方法还是要对的。

007 让仪式感融入生活和工作中。这会平衡情绪并养成好的习惯！

看书或开始工作前，我会经常想象已经成功的画面。这缓解了压力，并赋于一个正向的能量。

有时候信心不足时，我就对着镜子告诉自己：“白聆熹，我认可你”。

008 清晰你的目标。这是你的源动力和改变的标准。

在遇到困难时想着如何解决，而不是放弃。让你不断突破舒适圈

009  正确的价值观和使命感，会让你全身心的投入事情中，有源源不断的精力。

就像我做一个项目，若能让很多人受益，再累内心都充实，劲头十足。

因为它具有着服务生命的意义，而不是单纯的以赚钱为目的。

010 行动起来，帮助你让持续性的全情投入越来简单。