践行自我管理

今天在锻炼身体方面，给自己点个赞。

上午八点起床，早饭后做了一次产后康复瑜伽，喝了点水休息一会儿，去大张买了一条鲈鱼，走了大概五千步吧。

中午学习做清蒸鲈鱼，第一次做，没想到女儿特别喜欢吃，下午剩下的一点，热了，还嚷嚷着没吃够。考虑到鱼的脂肪含量低，我要减肥，又对孩子好，以后逐渐不吃猪肉，或少吃。饮食习惯很重要，家里的食疗书有空翻翻。

晚饭后，又去了大张一次。一整天一共走了9836步。

健康的三大基石，睡眠，饮食和排泄，都要积极关注。

目前，儿子还要吃夜奶，我晚上的睡眠不能保证，白天的时间也有限。今天，运动量差不多。可惜，学习没有跟上，看电视占了上午仅有的一点时间，下午午休了一个多小时，一天时间就这样结束了。

明天，继续加油，时间和精力的自我管理。

身体和灵魂都得在路上。专业学习要订计划，不然就挤掉了。