如何创建属于自己的自控力

自控力不等于无欲无求，也不等于枯燥无趣。

我理解的自控力是指在什么时间点，什么环境下，做该做的事情，并且高效完成。

在创建自己的表单工作法和自我成长清单后，一天24小时不仅可以认真高效的完成工作，还可以自我学习，同时也还有足够的时间与家人相处。

我一天的时间节点中，包括下面这些：

1，早起仪式感：起床后穿好衣服，简单洗漱，洗漱的同时打开电脑和烧开水，洗漱完，倒一杯水坐在电脑旁边开始每天专注两小时。这个过程，衣服的搭配是昨晚已安排好的，桌面的学习资料也是昨晚提前安排好的，洗漱、开电脑和烧水都是同时进行，省下不少时间。

2，通勤时间：上班的路上我会看下手机，大致浏览信息，把重点但简单的信息处理掉，重要但是比较长的文章，信息收藏，等上班间隙休息的时间来看。

3，工作时间：开始上班时，电脑开机的同时倒杯热水，并翻开工作笔记本，梳理一天的工作安排，小小的动作却节省了很多时间，在别人还在吃早饭，刷手机等待电脑开机的时候，我已经开始了一天的工作。

4，中午午休的时间比较长，在吃完午饭后，没有重要的交际和工作事情，就花30-60分钟的时间学习和写文章。很多人在中午回选择看看电视剧电影什么的，但是我发现只要在中午看视频，会停不下来，结果就是影响下午的工作。自我学习或者写文章反而会让我控制好时间，一定留有20分钟左右的时间来休息一下，为下午工作储备能量。

5，下班的通勤时间：碎片化的时间是处理手机各种信息的最佳时期，处理信息的同时还可以与同行的同时聊天。

6，下班后回家的时间：这段时间一定是留给儿子和家人的。最近在陪伴儿子玩耍的时间，我加上了锻炼的环节，不仅仅可以和儿子互动，还可以锻炼身体。

7，睡觉时间：儿子每天需要陪伴他一起睡觉，进入房间后，我们一起躺在床上，开始睡前仪式：问答和分享。跟他分享我今天的学习和感触，问问他今天过得如何，虽然不一定得到回应，但偶尔他还是可以听得懂的的话，用他自己的语言来回答。

自控力只是一个结果，因为有了目标，高效流程，在不知不觉中发现自己已经是一个自控力非常厉害的人。