《疗愈原生家庭创伤》众筹读书第三周

7.11－7.17，忙里偷闲的时候，听了卢老师的课我学了些什么呢？趁着此时此刻的静谧闲暇，做一个简单的复盘归纳吧！

7月11日，我们学了疗愈父母关系七步法的第七步——与祖先链接，获得系统力量。沉下心，闭上眼睛，深呼吸，我们链接生命的源头——祖先。现实生活中，我们会遇到各种各样的不愉，不幸；也有可能我们就是工作中无名的小虾米。每当内心自省，我们愈加焦虑，焦虑我们的没有存在感，我们的无能，我们的痛苦与得失。而溯源后，我们想想先人的强大，先人的智慧，先人创造的种种奇迹，我们其实是能感受到先人的力量加身的——是潜意识中获得的鼓励，是前进的动力。活在当下，少一点计较，淡看得失，我们从不孤独，感恩留下传承予我们的祖先，感恩抚养生育我们的亲人，感恩身边陪伴的朋友，感恩来自大家的爱与勇气。

7月12日，我们的学习主题是《清理系统牵引力专题》，这节课有点难，或者说因为比较专业，我对于知识的消化不是很好。以前看过几部偶像剧，男主角或女主角携有创伤应激后遗症，而这并不是瞎编的，现实当中有很多原型——而这种症状源于家族系统位置的缺失及不完整性(良知、道德，罪恶感，甚至承接先辈的情绪等）。我们空暇的时候，可以做一个PTSS系统内在筛查:

①莫名的感伤，

②相同的动力--愤怒、不甘等，

③是否喜欢拯救家庭谱系图成员，

④家庭谱系图成员有特殊的命运或经历。

以及如何处理和化解:

①看重复了谁的命运

②承认他们的位置

③尊重他们的位置、事实、命运、尊严

④交还别人的命运

⑤祝福。

可参考电影《寻梦环游记》

7月13日——《清理和父母之间内疚不舍》

我们内疚父母的离世，认为父母的生死和我们有关系，想要拯救父母，而自己无能为力。

老师说，没有人可以背负他人的命运、重担。生者豁达的过好日子，让亡者安心离开。

7月14日，听取《如何抚平童年应激创伤——对于童年的创伤、怨恨、愤怒，如何真正宽恕》。

大家可以做一个ACE测试(网络可查，不再具言)，这个测试分数越高，健康问题越大。再次谢谢爸爸妈妈带给我温馨的童年，让我内心充满爱意，对生活怀抱热情!

这节课内容有幸和身边的同事一起畅聊，有一点异于老师(老师的观点更倾向于教我们原谅那些伤害我们的人，才能真正放下过去种种)。而我的境界大概还停留在我理解大背景下或不得已原因下受到的伤害，委屈，可我不一定能做到包容，原谅!

7月15日——原生家庭和亲密关系疗愈

这节课印象深刻的是如何加深伴侣间亲密度:生活中多给予彼此一些赞美，认同，拥抱，尊重!八字箴言，很有道理哦！

7月16日，我们学习了“原生家庭和亲子关系疗愈”这一经典课题，归纳几个亲子原则避雷点:

①避免亲密关系和亲子关系错位——夫妻是先来者，孩子是后来者，关系亲密的夫妻间不应该事事以孩子为先。

②不在孩子面前诋毁伴侣，多向孩子展现恩爱的夫妻关系。

③拥抱孩子，无论年纪大小。在适当的时候，给予孩子拥抱就是无言的鼓励与关爱。

④注意爱的分配(尤其是二、三胎)，不要厚此薄彼。

⑤留意语言，肢体暴力。

总结:在日常生活中，孩子是独立的有生命的人，培养孩子主见，不强迫孩子，不用控制欲摧毁孩子，不以爱的名义绑架自己的孩子自然生长。

洋洋洒洒，写了千多字，谨以此文勉励自我改变，找到正确的夫妻之道、养子之道!

Zeta.Y

2022.7.19