2021-01-03

中原焦点团队 肖巧风 焦点解决中级网络班第21期 坚持第298天原创分享 总约练319次

约练感悟

一小步的行动是改变的开始。因为行动会有实验的效果，检验那些理念、方向、方法、资源、例外、成功经验、假设、推测，对于当时当下是否合理有效。

如果说目标是正向、可操作、可评量的，那么一小步应该是重要、有意义、能承受、可行、难度合理的步骤。有信心地集中火力面对当时当下容易执行的第一小步的行动，容易突破困境或者达成目标。

增加心理灵活性。我们的经验，习得的方法，多年来养成的习惯等等，容易形成固有的思维模式，刻板印象。每一个人都有自己的自我角色与相对角色，在不同的场域有不同的表现。对于不同的来访者应该有灵活的方式方法。陪伴的温暖，问话的技巧，语音语调呈现，等待的耐心，沉默的适合的才是

宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来！顶峰造极后是大道至简，衍化至繁。大道无形，大道无法，大道自然，返朴归真的高级动态。知易行难，知行合一。大道至简意味着"少而精"，反面是博大精深，意味着"多而广”，看似相互矛盾，却是一体两面，是人生在世的生活境界。

有一句话叫金口玉言。一句合宜的话，就像金苹果落在银网子里。不是滔滔不绝的说话就有效用，而是要懂得怎么说、如何说、说什么是有效的。学会沉默，学习等待。放下自己的私心杂念，真正忘记自己的思想，放空自己，成为一个合适的容器，进入来访者的世界，跟他（她）一起探索，陪伴，支持，相信，理解，赞赏。咨询就是陪伴+等待的过程。

二、读书分享

持续每日阅读第274天，有声打卡第272天

三、健康打卡271天